最近这几天天气着实很热，人稍微一动就会出汗，有人说出汗可以排毒，还可以排湿 ，身体机能就能恢复。那么，出汗有哪些好处呢？

夏天，有一部分人因为油脂分泌过盛，脸上会经常出现痘痘，如果出汗的话，汗液就可以去除堵塞毛孔的毒素，可以消除皮肤上的粉刺和痘痘，可以使皮肤紧实细腻、红润有光泽。

大家都知道，皮肤是人身上最大的排泄器官，人的一天会产生代很多谢废物，那么，人在出汗后，就可以随着汗水排泄出去，保持人体内环境干净，使各脏器的生理功能恢复正常，还能有效缓解肾脏代谢的负担。

当人在运动的时候，人体内的脂肪就会燃烧，然后转化称为热量，还可以以汗液的方式排出人体，从而有利于减肥。

其实，人在大量出汗以后，就会流失大量的水分，因此在这个时候补水也是非常重要的一件事情。首先大家想到的是喝冰水，冰饮料，其实在天气炎热的夏天喝这些是有可能使寒气入侵身体的，还会加重肠胃的负担。因此，夏天补水，白开水就是一种很好的补水方法。

除此之外，还可以适当饮用菊花茶，菊花茶不仅具有清热解毒的功效，还可以清肝明目。如果在夏季，每天适量的喝一些菊花茶，还有降暑解暑的作用。因此，在三伏天的时候，大家可以每天适当的饮用一些菊花茶。

首先，准备好干菊花和适量的枸杞；然后用清水浸泡枸杞15分钟左右；再准备茶杯，把菊花放进去，冲入开水冲洗菊花后，将开水倒出，再倒进适量开水；浸湿三分钟左右，将准备好的枸杞放进去，再一起浸泡3分钟左右，就可以直接饮用了。

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