男性健康 荷尔蒙 长寿 饮食 两性

1.洋葱疗法

自古以来洋葱、蒜头、韭菜等均被称为可以提升精力的食材。科学研究证实，以洋葱为首的葱科植物，其中所含的「含硫氨基酸」具有增加睪酮素之效果。

另外，由于含硫氨基酸中具有高强度抗氧化作用，能够抑制血小板凝固、使血液清澈，因此也具备抑制动脉硬化的功能。洋葱还能提升体温、燃烧脂肪细胞，对减肥亦有效用，是不可多得的好食物。但由于含硫氨基酸放置一段时间后，就会自行分解流失，因此在剥皮后，应立即以微波炉整颗加热方式烹调，方能完整保留其中的含硫氨基酸成分。

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2.威尔刚疗法（Viagra）

威尔刚为第五型磷酸二纸酶抑制药，若能每周服用一次威尔刚，连续半年，不仅能抑制细胞氧化及基因损伤，六个月后睾酮素更可增至两倍。

3.药物疗法

服用提高睪酮素的药物，会让压力荷尔蒙则明显降低。若能半年持续服用，即可大大提高体内睪酮素分泌。建议谨遵医嘱选药。

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