导读：秋天，一颗颗大石榴张开了自己紧闭的嘴唇，像个开心的孩童在哈哈大笑着，而每年9-11月份，正是石榴大量上市的时候，特别最近几年很火的软籽石榴，受到很多人的喜爱。而软籽石榴也特别适合秋天吃，因为软籽石榴含有丰富的“铁、多种维生素、硒、钾”等等营养物质，适当的多吃石榴，可以起到“清热解毒、平肝补血、生津止渴”的功效。虽然石榴是营养价值特别高的一种水果，但是并不是所有的人都适合吃石榴。因为上周我和一位当医生的朋友聚会时，他给我们科普了石榴的营养价值，而且还叮嘱我们，有3种人要尽量少吃石榴，很多人还不懂，吃石榴也有禁忌！

第一种：易便秘的人

如果您经常便秘，尽量要少吃石榴，因为石榴中含有大量的鞣酸，鞣酸具有收敛作用，会加重便秘。而鞣酸还具有中和钙的作用，所以大家喝完牛奶或者吃完钙含量高的食物后，最好不要吃石榴，否则也会影响身体对钙的吸收。

第二种：有龋齿的人

龋齿患者表面的牙釉质已经被损坏，而石榴含有丰富的有机酸，它会使牙齿表面的牙釉质软化，不利于牙齿的养护，甚至龋齿严重的人，多吃了石榴，还会出现牙酸、牙痛等症状，所以有龋齿的人尽量少吃，严重的人不要吃。

第三种：糖尿病人

石榴是含糖率非常高的一种水果，吃着不是特别甜的石榴，糖度都可以高达14以上，特别甜的石榴，可以达到17以上，如此高的糖，对糖尿病人非常不友好，所以有糖尿病的人，尽量少吃，最好不要吃，等血糖恢复正常后再吃，以免加重病情。

虽然石榴很多人都爱吃，但是不少人就是不知道如何挑到水分足、糖分高的石榴，接下来我就把如何挑选石榴的方法分享给大家！

第一种：大肚脐石榴

石榴也分为大肚脐和小肚脐，而随着石榴的成熟度越高，它的肚脐会越来越大，而肚脐大，它里面的汁水会更多，所以买石榴时，要记得“买大不买小”。如果是挑选小石榴，也要选择大肚脐。

第二种：深红色石榴

有些人说买石榴就要买黄色的，还有人说买深红色的，其实石榴的颜色和光照时长有关系，光照时间长，石榴的颜色就深，光照时间短，石榴的颜色就浅，如果大家是在10月前买石榴，就买深红色的，如果过了10月份，大部分石榴都已经完全成熟了，不用看颜色了，红色和黄色的都好吃。

第三种：方形石榴

很多人买石榴就喜欢买特别圆的，其实会吃石榴的人，都会买有点方的，因为随着石榴吸收的营养越来越多，石榴的颗粒也会越来越饱满，而这种饱满的颗粒会把石榴皮顶成方形，如果您看到石榴是方形的，不要犹豫，直接买，这种石榴的汁水超级多。

石榴不能常吃？医生提醒：“易便秘的人、有龋齿的人、糖尿病人”这3种人尽量少吃，很多人还不懂，吃石榴也有禁忌！

编辑丨郑伟