5、西蓝花掰下来几朵清洗干净。水烧开后滴几滴油，一勺食盐，放入西蓝花，即可捞出。锅刷上一层油，放入鸡胸肉，一面煎至定型翻一面，两面煎至定型放入适量水

6、放入老抽，继续烧水干以后收汁。再盛出切块，再摆上西蓝花点缀。这样好看又好吃的鸡胸肉西蓝花就做好了

7、鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。

我是老刘，感谢大家对刘一手美食的支持，我们每天都有几道家常菜供大家参考，喜欢做饭的朋友别忘记点点关注，老刘谢谢大家观看