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*了，为了让体内的宝宝吸收更多的营养，家人们总是想方设法让孕妈妈吃得好一点，为的是让宝宝出生后更健康。

其实，或许你还不知道：营养，并不是越多越好。接下来，帮妈就带你了解一下孕期中的饮食禁忌：

孕早期（0—12周）

忌食辛辣食物

辛辣食物会随母体的血液循环进入胎儿体内，使孕妇口干生疮、心烦气躁，不利于胎心的正常发育。

忌多食油炸食物

油条中含有大量的明矾。每500克面粉掺杂15克明矾。如果孕妇每天吃2根油条，就等于吃了3克明矾，

长期食用，明矾中含有的铝通过胎盘侵入胎儿的大脑，增加宝宝痴呆发生的机率。过敏体制的孕妈要避免食用鱼、虾，防止发生不良反应。

孕中期（13—28周）

忌食山楂

山楂开胃消食，酸甜可口。但山楂对孕妇子宫有兴奋作用，倘若孕妇大量食用山楂和山楂食品，可刺激子宫收缩，进而导致流产。

尤其是以往有过自然流产史和*后有先兆流产症状的孕妇，更要忌食山楂食品

忌多食鱼肝油

鱼肝油能补充身体所需的维生素，孕妈妈适量吃些鱼肝油可帮助宝宝对钙和磷的吸收。

如食用过量不但会使孕妈易出现食欲减退、头痛及精神烦躁等症状，而且影响体内胎儿的智力发育，导致胎儿的骨骼发育异常。

忌食补品

人参属大补元气之品，孕妇久服易加重妊娠呕吐、高血压现象，也可促使阴道出血导致流产。

因体内胎儿对人参的耐受性低，孕妈服用过量人参易造成死胎。

孕晚期（29—40周）

忌咸食

孕妇*期间过度摄入盐分易加重身体的浮肿程度，引发妊娠高血压综合症。

忌高钙饮食

孕妇大量饮用牛奶、加服钙片，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇过多的摄入高钙食物易引起腹胀。胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出，不利其健康地生长发育。

有些孕妇*期间通过节食方式保持体型的完美，殊不知，刻意节食，会影响宝宝的智力发育。

帮妈提醒各位准妈妈们孕期要特别注意营养均衡。盲目饮食，不仅对自身健康有害，引起流产、早产现象，对宝宝也是一种不负责任的行为.

当然，为了胎宝宝的健康，家人也不要急于求成，特别是家中的长辈们，莫让你们的好心成了坏事。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。