月经不调对于很多现代女性而言并不陌生，作为月经不调最为常见的表现之一，经期总有血块出现时常令女性朋友头疼不已。对此问题，很多女性表示束手无策，不懂得如何去调理经期总有血块的情况。想要从根本上解决这一问题，还需从其根源进行深入分析。

在临床上，经血中的血块可分为生理性血块和病理性血块两种。生理性的血块属于月经过程中的正常现象，这种血块通常体积较小，大多为脱落的子宫上皮细胞。但是，病理性的血块大多体积较大，颜色呈鲜红或暗红，大多数病理性血块的出现往往伴随着腹痛，令女性朋友头痛不已。

一般来说，病理性血块的出现多与女性体寒造成的血淤有关。血气瘀不仅会使女性的脸色和皮肤变差，还会直接导致女性经期血块的出现。除此之外，部分妇科疾病的出现也是经期血块出现的主要原因之一。

1、适度运动

适度运动可以促进人体血液循环，通络理气，使血瘀情况得到较好的缓解。当然，女性运动应根据自身情况尽量安排在非生理期阶段，经期不可进行大幅度的剧烈运动。

2、调整作息

作息不规律是现代女性中普遍存在的问题，由于作息问题的存在，女性大多睡眠质量较差，长此以往极易导致肝气不舒，形成血瘀。因此，遵循正常的生物节律对于缓解女性经期血块还是很有帮助的。

3、保持情绪稳定

易怒暴躁、情绪波动较大会导致肝气不舒，使女性血淤的情况愈发严重。因此，调节心情，保持情绪稳定对于女性经期血块的调理也具有一定作用。

4、少食生冷食物

夏日将至，贪食生冷食物对于女性身体健康而言具有一定的不利影响。因此，调节身体血淤情况，缓解女性经期血块需要注意尽量少食生冷食物。

5、注意私处卫生

部分病理性经期血块的出现，与妇科病的发生具有一定关系。的确，如果女性在生活习惯等方面稍有怠慢，便有可能患上不同种类的妇科疾病。因此，在日常生活中，女性朋友们应注意个人私处卫生，做好私处保健工作，预防妇科疾病。

月经期间有血块作为一个较为常见的症状表现，常常令女性恐慌不已。但是，经期总有血块通常可通过正确、科学的调理方法得到一定程度的缓解。当然，经期血块应引起女性的充分重视，在问题发生时积极应对，避免其对身体健康造成更大的损害。