这两天

相信不少小伙伴们已经感受到了

寒冷冬季的威力

每天裹得严严实实出门

难免也会瑟瑟发抖地回家

一进家门就紧闭门窗

享受暖气无微不至的关怀

然而温暖并不完全意味着舒适与安全

为了身体健康

你需要勇敢地打开窗户

注入新鲜的空气！

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01

室内为什么要经常开窗通风？

室内环境密闭，容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险。勤开窗通风可有效减少室内致病微生物和其他污染物的含量。

此外，阳光中的紫外线还有*菌作用。

02

哪些时候要开窗？

01

早晨

早晨室内空气含氧量降低，而且整理床铺时，尘螨皮屑等乱飞，居室急需通风换气。

02

做饭时

煎炒烹炸等烹调方式会产生大量油烟。此时应保持窗户与抽油烟机同时开启，促进室内污染物排出。烹饪结束后，要继续开窗通风10分钟以上。

03

中午

中午气温已经升高，在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。

04

打扫时

打扫房间时，室内的灰尘细菌尘螨等物质会飘浮在空中，需开窗通风，以降低室内污染物的浓度。

05

晚上

天气适宜时，睡前半小时开窗15分钟左右，可增加室内空气中的含氧量，有利于睡眠。

03

如何开窗通风更有效？

每次开窗通风的时间不短于15分钟，20-30分钟为宜。如果只将窗户开个小缝，通风时间需增至30-60分钟，每天开窗通风3-4次。

通风方式以形成对流为佳，例如打开家中距离最远的窗户和门，让流动的空气穿过整个房间。

04

什么天气别开窗？

01

雾霾天

在雾霾和沙尘天气，室外大气污染较重，应关闭门窗。

02

小雨天

下小雨时，风速和风力较小，不利于污染物的稀释和扩散，大气中的污染物会形成湿沉降，加重空气污染。应等雨下过一段时间以后，或雨过天晴、空气清新，再开窗通风。

03

大风天

大风可造成扬尘，且易使空气中污染物扩散，风力5级以上时应关上窗户，等风力较小时，将窗户开一条缝即可。

注意事项

1. 在早晚交通高峰时段，汽车排放的尾气会使空气质量变差，如果居住在交通主干道附近，且楼层较低，开窗通风最好避开这一时段。

2. 老人和孩子在开窗前最好加些衣服，以免开窗后因室温突降而患病。

3. 如果有感冒患者在家，则要慎重开窗。

4. 室内温度不要因开窗而降到16℃以下，最好控制在16℃~22℃。

资料来源 | 北京健康教育

来源： 中国气象科普