70岁的刘大爷是一个活泼开朗的老头，他平时最大的爱好就是跟别人下象象棋。由于血压比较高的原因，他也非常注重血压的检测，平时生活当中对饮食也是有讲究的，尽量远离那些血糖比较高的食物，可即便是如此，它的血糖水平却始终降不下来。这也让刘大爷很是吃惊，那么究竟是怎么回事呢？很可能与这三种食物有关。
1、 白米粥。
很多老年人都会在早上的时候熬一碗白粥，搭配一小碟咸菜，再配上鸡蛋和包子，这样一顿营养丰富的早餐也就完成了。要知道这可是他们心目当中营养价值很高的早餐了，经常吃白粥的话，不仅容易消化，而且还可以提供更多的营养，但事实上白粥并没有想象当中那么神奇。经常喝白粥的话，还会让体内的血糖水平上升。
有人可能会问到这样一个问题了，明明是不起眼的白粥，为什么会导致血糖上升呢，要知道大米本身就是一种升糖指数较高的食物，在经过熬煮之后，其生长能力也会瞬间提升。如果发现自己近期血糖水平比较高的话，那么就可以看一下是否是经常喝白酒粥的缘故。
2、 土豆。
在很多北方地区的冬天，人们通常都是以土豆白菜萝卜为主要菜品，因为土豆的保存期间比较长，而且口感比较美味，所以也深受人们的欢迎。由于再加上土豆的营养价值比较高，也能够为人体提供较多的膳食纤维食物和氨基酸。所以土豆也成为了不少人的首选菜品，甚至有部分人还会将土豆替代主食来吃。
但事实上土豆也是淀粉含量比较多的食物，如果经常吃土豆的话，同样会导致血糖的上升。尤其是在经过高温油炸之后的土豆，其淀粉含量也会远远超出你的想象，对于糖尿病人来说，炸薯条，炸土豆等食物，千万要远离，否则就是在毁害自己的身体。但并不是说一点都不能吃，而是要尽量少吃才可以，同时还需要控制摄入的量，一次不要摄入太多。
3、馒头。
馒头是我们生活当中比较常见到的主食，相对于南方人来说，北方人对于馒头的偏爱也会更深一些，有人甚至一天三顿都吃馒头。因为馒头不仅香甜，而且吃到嘴里面也会很有饱腹感。大馒头当中也含有大量的碳水化合物，如果经常吃馒头的话，也会导致血糖上升，导致血糖长时间的降不下来。
不仅如此，馒头如果一次性进去太多的话，也可能会导致消化问题，甚至还会加重糖尿病的症状。由于刘大爷平时也喜欢吃馒头，所以他的血糖控制不下来也是有一定原因的。很可能是这个情况所导致的，其实除了馒头之外，还有一些面食当中，也含有大量的升糖因素，所以如果血糖控制不好的话，还是要少吃馒头为宜。
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