减肥的关键在于管住嘴和迈开腿，辛辛苦苦一天节食运动下来，因为晚上多吃了那么一口，白天的努力就破功了！不要不信邪，觉得这些东西吃一口没关系，自己加强运动就会消耗掉热量。事实上，这些食物热量极高，单凭运动难以转化，极易变成脂肪堆积在体内。

要想狠下心来瘦，最好少吃或者不吃这些食物，所以今天小编盘点那些，高热量高脂肪，吃了就胖十斤的食物，想减肥的人，请提高觉悟，自觉避开这些食物啦！

栗子

生板栗的热量是每100克含214大卡，热量比较高，并且栗子中含有大量的淀粉和糖分，多吃不消化还容易发胖，尤其是街边的糖炒栗子，热量简直爆炸，六个栗子就相当于一碗米饭！买一袋糖炒栗子，一路走一边吃，相当于多少碗米饭？

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