虽然“酒足饭饱”看起来很让人羡慕，但是万万没想到吃太饱反而伤害了我们自己。

那么吃撑了应该怎么办？

1、轻度运动。当大家发现自己吃撑了的时候，可以去外面散散步，站立有于消化，也可以与人聊天、做做家务、洗洗碗、扫扫地等，靠“动”将食物及能量消化完，效果明显。

2、按摩腹部。当大家在自己吃撑了的时候，可以给肚子按按摩，促进肠胃的蠕动，消化食物，只需要为肚子按摩半个小时，症状能有所缓解。

3、洗澡。可以在餐后半小时洗个热水澡，洗澡会消耗人体的能量，促进血液循环及新陈代谢，缓解肠胃撑胀感，加快消化速度。