1、任何饮料、果汁都不行，赤藓糖醇饮料，同样会刺激胰*岛*分泌。

2、不要加糖、蜂蜜、桂圆、果干、红枣。

3、不要喝减脂茶、刮肠水、轻泻水。

4、不要喝浓茶、浓咖啡。容易造成心慌。

什么时候喝水更减脂？

早上7点，空腹一杯500ml温热水或者小芊菇清肠水。有助于肠蠕动，排便更加顺畅。在上午9:00——11:00这个期间可以小口多量的喝水，因为这个时间的代谢是最高的。下午3：00——16:00，配合下午茶喝一杯500ml黑咖啡，其余时间可以小口多量的喝水，这个时间段也是代谢的黄金时期。

其他时间，每隔1个半小时喝200毫升，最好的还是以温热水为主，可以在餐前半小时喝一杯无糖苏打水，有减少饥饿感，增加饱腹感的同时也有阻糖的效果。

晚上睡前前2小时尽量不喝水，避免水肿！晚上的水喝的好，配合饮食的话第二天的减脂效果会更好。

晨起黄金水：空腹喝500ml,要大口喝！以温白水或者小芊菇水为主。

简直期间最好以温热饮为主，冷饮和凉饮能戒掉就暂时戒掉。