要想长期拥有马甲线腹肌饮食是关键。为什么很多健身爱好者都喜欢吃燕麦？因为吃燕麦的好处多。不管是增肌还是管理身材的朋友，早餐的碳水选择就很重要。基本上早餐都是麦片鸡蛋，这款麦片我已经吃了一年多了，只要轻松冲泡二十秒就可以达到软糯的口感。

早餐代餐方便饱腹感强，性价比高，天天吃燕麦肠胃舒服，老人小孩都可以吃。推荐大家可以在泡好的麦片中加入牛奶、椰奶、水果等，让口感更加香甜。要想常年拥有好身材饮食是关键。早餐男孩子参考：燕麦片八十克、鸡蛋三克、莓果一百克、椰子汁适量、女孩子应该是四十克鸡蛋两克、莓果一百克、椰子汁适量。

大家在管理身材的时候做好饮食就能成功一大半，都说三分练七分吃。最后祝大家越来越好，身材棒棒。