1月份健康提示请收好

消毒纸巾和免洗手消毒剂不能代替洗手

水母网1月3日讯（YMG全媒体记者 张苹 ）近日，烟台市疾控中心发布1月份健康提示，提醒市民注意防范呼吸道传染病、诺如病毒感染性腹泻等传染性疾病。

中招流感应尽量居家休息

流行性感冒在冬春季高流行，系急性呼吸道传染病，传染性强，易在家庭内和托幼机构、学校、工厂等集体单位内传播，主要症状为高热、头痛、肌肉酸痛、咳嗽、咽喉痛、鼻塞、流涕等。重点关注人群为老年人、幼儿、孕产妇、有基础性疾病的病人。

应对措施：勤洗手，掌握科学规范的洗手方法，用肥皂和流动水洗手，揉搓双手至少持续20秒；多通风，居室或办公室要勤开窗，尽可能每日通风2-3次，每次不少于30分钟，以保持空气新鲜；科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病的有效措施，可参照《预防呼吸道传染病公众佩戴口罩指引（2023年版）》。

增强免疫力，积极接种流感疫苗，建议每年接种一次，尤其是免疫力低下的老人和儿童。根据天气变化增添衣物，以免受凉，经常进行适量体育锻炼，增强自身免疫力。感染后及时就医，合理用药，尽量居家休息。咳嗽、打喷嚏时用手帕或纸巾掩面，避免飞沫喷溅。

进食禽肉、蛋类要彻底煮熟

人感染禽流感的主要症状为发热、轻度的呼吸道症状（流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛等）、消化道症状（恶心、腹痛、腹泻、稀水样便等）。冬春季是人感染禽流感的易发季节。活禽市场、养殖场以及感染病毒的禽、鸟是人感染禽流感病毒的主要来源。

人感染禽流感主要经呼吸道传播，也可以通过接触已感染的禽类及其排泄物、受病毒污染的环境（如活禽市场）及水源或直接接触病毒株而被感染。长期从事禽类养殖、贩运、销售以及宰*等职业人员感染程度较高，从业期间一定要做好个人防护工作。

应对措施：不要购买活禽自行宰*，要购买经过检疫、加工的禽肉制品，应避免接触病死禽、畜，到菜场戴口罩，接触禽类及其制品后要洗手。注意饮食卫生，进食禽肉、蛋类要彻底煮熟，不要吃生的或者半生的鸡蛋。加工、保存食物时要注意生熟分开，加工处理禽、蛋类后要彻底洗手。要保持勤洗手、咳嗽和打喷嚏时遮掩口鼻等个人卫生习惯。如果出现高烧、咳嗽，应及时到正规医院就诊，若有禽类接触史，一定要告知医生。

警惕与流感等合并感染

此外，还应关注肺炎支原体感染、腺病毒感染和呼吸道合胞病毒感染。

肺炎支原体感染的主要症状为发热、咳嗽，严重时可引起肺炎；腺病毒感染的主要症状为眼刺激症状和分泌物增多，发热、咳嗽、咽痛、流涕、肺部啰音等；呼吸道合胞病毒感染的主要症状为咳嗽、喘憋、呼吸困难等。以上三类均为急性呼吸道感染疾病，以冬春季多发，常见于儿童，可与流感等合并感染。重点人群以儿童多见。

应对措施：注意手卫生，勤洗手，饭前便后，用肥皂和流动水至少洗20秒。值得注意的是，消毒纸巾和免洗手消毒剂不能代替洗手；注意饮食饮水卫生，不吃生食和半生食海鲜；水果和蔬菜食用前认真清洗；生熟食物分开放置、避免交叉污染；不喝生水。另外，正确处理呕吐物，保持室内通风并消毒。如发现疑似患者出现呕吐症状，要立即疏散周围人群，规范处置呕吐物，并做好周边污染环境的消毒。

市民还应关注诺如病毒感染性腹泻等传染性疾病。诺如病毒感染主要症状为腹泻、呕吐、腹痛、发热等，儿童患者常先出现呕吐，而后出现腹泻。诺如病毒传染性强、可重复感染。如有症状，应及时就医，合理用药。其他应对措施可参考流感。