冬季是皮肤干燥缺水的高发季节，很多人都会出现皮肤干燥、脱皮、瘙痒等问题。重庆星宸整形美容医院主任吕洁表示，冬季空气湿度低，加上室内暖气的干燥，容易导致皮肤水分流失，从而出现干燥缺水的情况。那么，我们应该如何预防和改善冬季皮肤干燥缺水呢？

养成正确的护肤习惯

冬季洗澡水温不宜过高，过热的水会破坏皮肤表层的油脂膜，加速水分流失，导致皮肤干燥。建议使用温水洗澡，时间不宜过长，避免使用刺激性的肥皂和洗浴液，选择保湿性较好的沐浴露或者洗面奶。

保持室内空气湿润

可以使用加湿器或者在室内放置水盆，增加空气湿度，减少皮肤水分的流失。另外，经常开窗通风也能有效改善室内空气干燥的情况。

选择正确的护肤品

冬季护肤品应该以保湿为主，选择质地柔润、保湿效果好的护肤品，如保湿乳液、面霜等。在洗完脸或者洗完澡后，尽快使用保湿乳液或者面霜，锁住水分，防止皮肤干燥。另外，还可以使用一些保湿面膜或者精华素来补水保湿，改善皮肤干燥的情况。

多吃富含维生素的食物

冬季多食用一些富含维生素C和维生素E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于改善皮肤干燥缺水的情况。另外，多喝水也是很重要的，保持身体内部水分充足，有助于改善皮肤干燥的情况。

适当运动

适当的运动可以促进血液循环，增加皮肤的营养供应，有助于改善皮肤干燥的情况。但是要注意在户外运动时，要做好防寒保暖工作，避免出现皮肤因受到寒冷刺激而加重干燥的情况。(重庆星宸整形美容医院 供稿)

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