有过高中经历，或者读书时犯过困的朋友，应该都会有这样的经历，一听上课铃声就想呼呼大睡，一听下课听声就精神抖擞。当然也有朋友会一直都想睡，总是感觉睡不饱。老王是这种两种情况的综合体，所以对这种感觉是深有体会。后面自己也对这个情况有一些研究。今天在这里分享一下我对这种情况的分析，并且提出自己见解。

我们应该听说过老人家说过：“春困秋乏夏打盹”，特别是在阳光明媚的日子里，我们很易犯困，尤其是午饭之后，往往都是一副无精打采的样子。其实不但是人，就是动物也是如此。只要你稍微细心你就能发现！

这种情况的产生是有原因的，主要是以下四点：

一、营养过剩，造成人体内脏不堪重负，最终导致脑部含氧过低。

我们吃饭的时候一般都喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，比如：馒头、米饭、猪肉或者西式的炸薯条、汉堡包等一些快餐食品。过量的摄入它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使我们的内脏运作过载了，办事效率就低了很多，这样造成血液的带氧能力低下，导致脑部含氧量低，最终的表现是我们自然而然就感觉困了。

二、营养不足，或者环境过冷等因素形成。身体供能不足，产生疲惫感！

人类贮备的糖类物质主要是由食物获得的糖原及葡萄糖构成，且人体所需的能量的70%左右是由食物中的糖类所提供，所以我们在初中学化学的时候，课本告诉我们糖类是人体基本的功能物质。

血液为大脑供氧主要是靠消耗糖类来提供运输能力，血糖水平过低会让我们的反应变得迟钝，产生疲惫感。

而假如环境温度过低，它又会降低各种蛋白酶的活性，造成供能不足，大脑缺氧产生困意。而温度过高又会破坏蛋白酶的活性，同样的也可以造成大脑缺氧。

三、睡眠不足，人不是机器是需要休息的。

睡眠的不足，很容易产生疲惫感相信这是每一个正常人都能明白的道理。人一天活动下来会产生很多的毒素，需要靠休息来让身体进行自我清除毒素。

四、遇到大脑高速运转都无法理解的事物，然就会难受就会困。

这一个因素的原因，只能做猜想。每当我们遇到自己怎么也理解过来的东西的时候，脑袋给我们的感觉就像是快要炸掉了一样。这时候出于本能我们就想逃避！比如很多人对着你进行头脑轰炸，你就会困。他们一直在你的耳边嗡嗡的说就会很困。这种原因还没有看到相关的资料。请原谅我的无知。

经过以上分析基本可以有这三大策略解决：一是睡眠要有保证别熬夜；二是饮食要合理；三保持适量的阅读！

让自己的作息规律一点，到点就睡觉。有一个良好的生物钟。吃饭的时候，中午就少吃含糖类高的食物，比如土豆，可以晚上吃帮助睡眠。在空闲的时候可以吃一些菠萝、橘子、柠檬等含有大量维生素的水果。时常保持阅读一些名著，保证自己有一个很好的理解能力。每天保持一定量的运动，促进血液的循环，有利于工作学习中产生的毒素的排除。

以上纯属个人见解，仅供参考。（图片源自网络，侵删！）