在现在这个时候我们要多吃一些营养的美食。我们还要注意提高自身的免疫力，我们才能抗病毒能力，预防各种癌症的发生。改善睡眠质量，这样我们才能保证家人的每一位健康成长。

人们都应该常吃营养丰富的食物，孩子也是一样的都离不开营养，孩子想要促进骨骼和大脑的发育是里离不开营养的，这样才能使孩子长得更高更壮，促进孩子的大脑发育变得更聪明。

耗油生菜是一道非常养生的美食。生菜是我们生活中常见的食物，它的营养价值很高。通常你可以生吃，或炒，或汤。那么，你知道多吃莴苣对健康有什么好处吗?

生菜含有丰富的膳食纤维和其他营养物质。有规律的饮食可以消除多余的脂肪，所以生菜有减肥的美誉。所以生菜非常适合节食者和爱美的女性。不仅可以减肥，还可以补充每天所需的营养。

我们人体所需要的营养，都是通过蔬菜，水果，肉类来补充的，所以饮食也是很重要！

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