文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享

最近在后台看到一位准妈妈的留言：“*后能吃方便面吗？天天待在家里快馋坏了，就特别想吃方便面。”

大家都知道，女性*后为了自身和宝宝的健康，要特别注意饮食。

但除了必须要忌口的一些食物之外，孕妇难免会突发奇想，想吃些不太健康的食物。孕妈们的心声大概就是：吃不到念念不忘，吃了又怕影响健康，我真是太难了！

关于孕妇能不能吃方便面这个问题，许多过来人都根据自己的经历发表了观点，当然还是分为两大派别。

• 可以吃，不过一定要适量。
• 不提倡孕期吃方便面，会对孩子有不良影响，如果胎毒多，孩子身上会长胎记的，还是忍忍吧。

那么，孕妇到底能不能吃方便面呢？我们听听营养师是怎么说的吧，准妈妈们也不必太过纠结，别因过分压抑想吃的*而惹上焦虑。

首先答案是可以的，但一定要注意只能偶尔吃，频繁或长期食用方便面对身体不利。

众所周知，方便面是种油炸食品，面饼里含有大量的饱和脂肪酸或人工色素，调料包里含盐量也高，对孕妇来说并不健康。

这些因素会导致孕妇体重快速增长，增加肝脏负担，吃多了甚至还营养不良，提高血糖水平，对胎儿发育造成负面影响。

不过也不用太担心，一边吃一边“检讨”自己，孕期心情也是很重要的。实在太馋的话，偶尔吃一顿解一解不会有什么问题。

何况，方便面也有健康的吃法，只是更麻烦一些而已。