肺炎疫情来势汹汹，戴口罩、勤洗手等都是非常有效的预防手段。现在出门不戴口罩，可是要被路人嫌弃的啊~那么，你知道如何选择对新型冠状病毒有预防作用的口罩吗？你知道佩戴口罩的正确方式吗？你知道用过的口罩该如何处理吗？莫慌~今天医渡云小D医生就来教您get口罩的正确佩戴姿势。在保护好自己的同时也要保护好身边的亲人和朋友。口罩文明，从我做起！

目前市面上的口罩种类繁多，在购买时往往无从下手，那么选择什么样的口罩才能有效抵御新型冠状病毒的传播呢？

在挑选能够预防新型冠状病毒传播的口罩时，世界卫生组织防护“流感、结核病、鼠疫”传播建议佩戴的“N95及同类防护级别或以上的口罩”［N95是指能够收集至少95％气溶胶的呼吸过滤器（定义来源：美国国家职业安全健康研究所，NIOSH）］[1]；以及医务工作中用于预防流感、结核病和手术时使用的，符合医疗器械许可GB19083-2010标准的，过滤效率95%以上的医用防护口罩。

武汉市疾病预防控制中心周旺教授主编的《新型冠状病毒肺炎预防手册》在个人卫生防护中也特别指出，只有正确佩戴医用外科口罩或N95口罩才能够有效防止新型冠状病毒的传播[2]，当然N95以上级别的口罩同样有效。

图片来源：健康时报

参考我国关于其他传染性疾病对于佩戴口罩进行预防的科学建议，我国2013年发表的《人感染H7N9禽流感医院传染预防与控制技术指南》中提到，陪伴者及病情准许的患者应当佩戴外科口罩，其中医务人员需要佩戴医用外科口罩且在必要时佩戴医用防护口罩[3]。

与医用外科口罩和N95口罩相比较，KN型口罩及KP型口罩的执行标准中没有防水层的相关要求，因此KN型口罩或KP型口罩是否适用于新型冠状病毒的人群预防仍需进一步研究。另外关于口罩能否配备呼吸阀的问题，GB19083里要求“不应有呼吸阀”且双向防护会更有利于佩戴者的保护，因此本文不建议选择带有呼吸阀的口罩[4]。

综上，佩戴医用外科口罩（需符合YY-0469-2011标准）、N95或更高级别的医用防护口罩是新型冠状病毒进行人群预防有效措施。

选择合适的口罩后还要掌握正确的佩戴方法，才能够最大程度发挥其预防作用，本文引用2019年发表的《活动性肺结核患者居家治疗感染控制的意见和建议》中对医用外科口罩和医用防护口罩的佩戴方式图例进行说明[2][5]：

1）医用外科口罩的佩戴步骤

辨：医用外科口罩有正反面，口罩颜色深的为正面，正面朝外，金属软条位于上方；

戴：分清楚口罩正、反、上、下之后，先将手洗干净，再将口罩两端绳子挂于耳后；

压：用双手紧压鼻梁两侧金属条，使口罩上端紧贴鼻梁；

拉：向下拉伸口罩使口罩不留褶皱，最好覆盖住鼻子和嘴巴，口罩必须覆盖至下巴，紧贴面部，防止空气不经口罩直接进入呼吸系统。

医用外科口罩的佩戴步骤[5]

2) 医用防护口罩（常见的N95口罩）佩戴步骤（图5～9）

遮：遮盖口、鼻、下巴；

定：根据鼻梁位置，固定鼻夹；

系：在头部系紧系带；

捏：捏紧鼻夹；

查：进行气密性检测：将双手完全覆盖住防护口罩，快速呼气，若鼻夹附近有漏气应调整鼻夹，若漏气位于四周，应调整到不漏气为止。

需要注意在戴口罩过程中避免手接触到口罩内侧面，减少口罩被污染的可能。

首先，摘口罩时尽量不要触摸口罩的外侧，且摘下口罩后应立即洗手，一次性医用口罩尽量不要重复使用。

处理废弃口罩时，建议投放至专用容器内消毒，可使用5%的84消毒液按照1:99配比后，喷撒至口罩上进行处理[6][7]。

综上，让我们共同倡导“口罩文明”，通过科学的佩戴口罩，为有效预防新型冠状病毒的人群传播贡献力量。

参考文献：

1.https://blogs.cdc.gov/niosh-science-log/2009/10/14/n95/

2.周旺、王强、胡克等，《新型冠状病毒肺炎预防手册》，湖北科学技术出版社

3.《人感染H7N9禽流感医院传染预防与控制技术指南（2013版）》

4.http://news.medlive.cn/infect/info-progress/show-165634_171.html

5. 姜效颖、姜世闻、高孟秋等，活动性肺结核患者居家治疗感染控制的意见和建议，中国防痨杂志，2019，9（41）：920-925

6.http://www.hainan.gov.cn/hainan/tingju/202001/0ff42b9356c94f3aaf4df0db628b2967.shtml

7.https://baijiahao.baidu.com/sid=1656883324461159184&wfr=spider&for=pc