有的宝妈在生完孩子之后，身体就变得非常肥胖，浑身上下到处都是肉，甚至以前的衣服很多都穿不上了。白天要照顾宝宝的吃喝拉撒，而且还要受到宝宝哭闹的烦恼，如果再遇到一个不会心疼人的老公，甚至还要嫌弃自己的肥胖，这时候心就会拔凉拔凉的。因此减肥就成为很多宝妈生产之后的首要任务，那么如何在半年时间内成功减肥并恢复至孕前的状态呢？

第一步：买秤

专门给自己买一把秤，每天称量自己的体重。最好将体重秤和自己的手机进行连接，这样可以将自己每天的体重变化进行记录，心里面也会有一个底。

第二步：少吃零食

如果想要产后变瘦，那么产前就要进行各种准备事项，特别是在生完宝宝之后坐月子的时候，一定要注意个人的饮食。多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃含有脂肪和热量的食物，这里特别要注意少吃零食，否则体重很难控制。

第三步：产后束缚腹部

当孕妇生完孩子之后，子宫一般都会被撑大，这个时候要想恢复身材一般都比较困难。不过建议可以进行，腹部的束缚，这样不但可以避免内脏出现下垂，也可以有助于子宫畸形恢复，同时对体型的恢复也可以带来很大的帮助作用。

第四步：尽量母乳喂养

母乳的营养是非常充分的，这是很多人都知道的。如果给宝宝进行母乳喂养的话，基本上每天消耗的热量可以高达500千卡，等于说跑最少十公里的路程，这样子减肥效果也是非常好的，不但可以省下奶粉钱，而且还有助于产后身材的恢复。

小结：产后肥胖是很多妈妈都非常头疼的一件事，不妨按照上面的方法坚持下去，相信半年左右的时间就可以恢复到令自己满意的好身材。