文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。

产后多久才适合恢复身材，剖腹产和顺产是不同的，弄错了弊大于利

对于爱美的女性来说，产后都会非常关心一件事情，那么就是什么时候可以开始恢复身材。因为不仅孕期为了胎儿发育好，吃了很多营养丰富的食物，自己的体重直线上升，产后坐月子期间，更是各种补，自己的游泳圈有增加了一圈，宝妈心里难受得不行，很多宝妈，可能还没有出月子，就急不可耐地想要开始减肥了，这样真的好么？其实产后恢复身材有一个最佳时间的，不要过错了。

产后恢复不能操之过急，如果急于求成，可能适得其反，不利于身体恢复。如果产后恢复训练过晚，也可能导致，自己身材走样太厉害，产后恢复身材难度加大。因此，孕妈需要把握好这个度，而剖腹产宝妈和顺产的宝妈，产后恢复身材的时间也是不同的，不能太过随意了。

顺产妈妈

如果你是顺产的宝妈，那么身体恢复要比剖腹产快一些，但是也不能太过急躁，最好在坐完月子，产后30天，再考虑减肥，恢复身材的事情，可以通过瑜伽进行减肥，并且月子期间，最好坚持穿戴收腹带，不仅可以帮助收腹，恢复子宫，还能够避免宝妈吃得太多，导致体重增加过快，给身体恢复增加难度。

剖腹产宝妈

如果你是剖腹产的话，那么就不要急着进行身材恢复锻炼，因为要知道，剖腹产宝妈无疑是进行了一次大手术的，身体恢复起来，可能没有那么容易的。即使是坐完月子，也不能急着开始锻炼。并且坐月子，最好也是坐满42天为宜。产后要想进行身材恢复训练的前提是腹部伤口完全愈合为止，不然不仅影响伤口恢复，还会影响孕妈身体健康。

因此，剖腹产的宝妈，最好是等到产后3个月，在考虑身材恢复训练的事情，这个时候，宝妈最好去医院复查一下，看伤口的愈合情况，在慢慢进行腹部训练，以及慢慢增加训练强度等事情。毕竟身体才是最重要的事情，不是么？

以上时间都是都是宝妈产后，最早开始锻炼的时间，也不是最佳时间。对于宝妈最好的减肥恢复身材的时间，是产后半年到一年的样子。这个时间段，宝妈身体基本恢复了，也是该动一动了。基本不会因为身体没有恢复，而出现其他问题了。宝宝也差不多可以脱下手了，也不会影响喂奶之类的事情。

产后宝妈进行身材恢复锻炼，也不要太急于求成，最好是循序渐进，毕竟身材才恢复，饭只能一口一口地吃，锻炼的事情也是如此，宝妈只需要每天坚持训练计划， 慢慢效果就出来了，最难的就是坚持了。你说呢？