说到孩子吃饭，很多父母都比较苦恼，尤其是遇到孩子吃饭慢的问题。

我家哥哥在四五岁的时候就吃饭特别慢，对吃饭根本不感兴趣，我也为之头疼过，好在发现早，问题解决了后孩子像变了个人一样，后面就再也没有关于孩子吃饭的烦恼了。

我来和大家分享一下我的经验。

孩子吃饭慢，一般情况就是喜欢把饭含在嘴巴里不嚼，我们称之为“含饭”，孩子“含饭”也是有原因的，具体我从三个方面来分析：

一方面可能是孩子饭前吃了东西，根本不饿

所以，要想孩子好好吃饭，在吃饭前不要给孩子吃其它东西了。

另一个方面可能是吃多了零食，引起食欲不佳

我家哥哥之前就是特别爱吃零食，稍不留神，就拿了几块饼干在嘴里吃，零食里面含有大量的糖分，吃多了会导致孩子吃饭没食欲，很多孩子吃饭不好都和爱吃零食有关。

还有就是平时吃得太精细或太硬，导致孩子不会咀嚼或嚼不动

孩子明明已经可以吃成人的饭菜了，你偏偏把饭菜做得又软又烂，孩子咀嚼器官得不到锻炼，自然就不会咀嚼了；还有的时候是孩子吃的东西太硬，或者很难咀嚼，孩子也会一直含在嘴里。

以上三种情况，才是导致孩子“含饭”吃饭慢点原因所在。

只有找到了孩子喜欢含饭的原因，然后才能对症下药，千万不要动不动就呵斥孩子，因为孩子也很无助，父母应该正确引导才是。

吃饭这件事对孩子来说是非常重要的，也是习惯养成的关键，父母不得不重视起来。

大部分孩子喜欢“含饭”，是因为不会咀嚼造成，如果长期不会咀嚼会对孩子带来哪些影响？

影响生长发育，孩子吃饭太慢或太少，孩子得不到充足的营养，甚至会出现营养缺乏，导致生长发育迟缓；

影响消化吸收，咀嚼的目的是将食物磨碎，咀嚼的过程中唾液中会分泌一种叫酶的东西，可以帮助宝宝消化；如果咀嚼不够，孩子就会直接吞下没嚼烂的食物，无法产生酶，就会影响孩子的消化和吸收。

影响语言能力，孩子平时饮食太过于软烂，吞咽能力的不多锻炼，也会影响孩子语言能力的发展，因为口腔内的牙齿、舌头、咽喉等都是孩子重要的发音器官。

我的二宝现在一岁五个月了，偶尔也会发现她喜欢“含饭”，通过观察发现，她含饭是因为不想吃了，或者食物切得不容易咀嚼，嚼不动的时候她也会一直含着；比如吃肉饼汤，偶尔有几次肉不够嫩，一口吃太多，她就会含着；发现后，我会及时帮助孩子解决含饭问题。

首先，示范咀嚼的动作，帮孩子学习；

父母可以通过比较夸张的东西，让孩子观察是如何咀嚼的，鼓励孩子也一口一口地学习如何咀嚼；鼓励孩子每一次的进步，切记不要在吃饭的时候指责孩子。

其次，找一个同伴，来影响孩子；

我们的邻居豆豆小朋友就很会咀嚼，有一次我们去豆豆家吃饭，豆妈做的炒胡萝卜、香菇、鸡肉丁，豆豆一口接一口，吃得特别好；我女儿就吃一口含一口，吃的过程中，我引导她看豆豆哥哥是如何咀嚼的，女儿看了看豆豆哥哥，慢慢也试着咀嚼；回家后，好几次吃饭女儿想含着饭，我就会提起豆豆哥哥牙齿怎么咀嚼的，女儿看了看我，边笑边咀嚼。不知不觉，豆豆哥哥就成为了女儿学习的榜样。

另外，通过绘本故事来认识牙齿的作用。

我女儿有个很好的习惯，特别喜欢看绘本故事，正好借此机会，我会和她一起看关于牙齿的绘本；提问孩子：牙齿是用来干什么的呀？怎么咀嚼食物的呢？你做给妈妈看看等等。有时候，还会邀请女儿模仿大老虎的样子是如何咀嚼食物的，她会很乐意配合我。

以上就是我分享的关于孩子“含饭”时，我的具体做法，希望对家长们有所帮助。总之，好好吃饭的孩子才能长得更好，拥有良好的饮食习惯，可以让孩子受益一生。

我是灵动育儿，两个孩子的妈妈，正面管教讲师，育儿路上，我们一起成长，感谢您的关注。

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