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鸡蛋的营养价值与功效及食谱(鸡蛋营养成分及营养价值表)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2024-01-08 04:27:49作者:YD166手机阅读>>

晚上下班回到家已经饿得饥肠辘辘,做太复杂的饭菜,时间又来不及,这时炒个鸡蛋再方便不过了,但是单炒鸡蛋显得太单调,搭配蔬菜、肉等一起烹饪,不仅营养丰富,口感也很好。今天就和大家分享6道鸡蛋的做法,简单又下饭,有喜欢的朋友们赶紧学习起来吧。

线椒鸡蛋

1.准备食材:

准备线椒一把,先除去根蒂,再改刀切成圈备用。

碗中打入4个鸡蛋,加入食盐1克,胡椒粉1克,陈醋3克,使鸡蛋口感更鲜嫩,搅拌均匀备用。

切点葱粒、姜粒放在一起备用。

鸡蛋的营养价值与功效及食谱,鸡蛋营养成分及营养价值表(1)

2.开始烹饪:

锅内烧油,油温6成热时倒入鸡蛋,轻轻搅动使鸡蛋均匀受热,鸡蛋定型以后快速翻炒几下即可出锅,鸡蛋炒的时间不宜过长,否则容易炒老。

鸡蛋的营养价值与功效及食谱,鸡蛋营养成分及营养价值表(2)

锅内再次烧油,油烧热以后倒入葱、姜爆香,倒入线椒圈开中火翻炒1分钟,把线椒炒至断生,倒入炒好的鸡蛋继续翻炒均匀,开始调味加入适量的食盐、白糖、生抽,开大火快速给食材入味,翻炒均匀后即可出锅,一道香辣下饭的线椒鸡蛋就做好了。

鸡蛋的营养价值与功效及食谱,鸡蛋营养成分及营养价值表(3)

肉末鸡蛋羹

1.准备食材:

准备一小块五花肉,剁成肉末备用。

切点葱末、姜末和肉末放在一起,加入食盐1克,白糖少许提鲜,倒入一点料酒去腥,蚝油5克增鲜,用筷子搅拌均匀给肉末码味。

鸡蛋的营养价值与功效及食谱,鸡蛋营养成分及营养价值表(4)

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