生完宝宝之后

有几个非常重要的黄金恢复期

其中<子宫复旧>是产后康复第一步

无论是备孕还是孕中的妈妈

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子宫复旧

一般，在产后10天左右子宫就缩回到原来的状态，4—6周后子宫得到完全恢复。但如果分娩后感觉子宫很大、不停地排出混有血的恶露，并伴有腹痛时，就应怀疑自己是否患上了子宫复旧不全。

子宫的恢复

主要包括三个：子宫体的恢复、子宫颈的恢复、子宫内膜的恢复。

子宫体的恢复

在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐齐平。之后，子宫会进一步收缩，将血块不断挤压排出，子宫高度会每天下降1~2厘米，在产后10~14天内，子宫变小降入盆腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。

子宫颈的恢复

分娩结束初期，7~10天之后才会恢复到原来的形状，一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。