老话说“一日之计在于晨”，同样在饮食上，早餐是显得非常重要的。经过了几个小时的睡眠，身体的营养已经吸收一空，早餐就要好好地补充营养，这样一天的学习工作都可以元气满满。

尤其是家里有学生的，早餐可不要将就，为了节省时间，随便一块面包，一杯牛奶就完事了。对于孩子来说，正是长身体的时候，吃得不好会严重影响到身体发育，而且抵抗力也会比同龄孩子差很多。

早餐的种类非常多，可以复杂也可以简单，就看家长们早晨起床的时间了，今天我就要给大家分享一道懒人早餐，5分钟搞定，而且维生素蛋白质都全了。

一、包菜鸡蛋饼

主要食材：包菜、鸡蛋、胡萝卜、面粉

第一步、准备半个包菜，去掉中间的硬芯，然后洗净切成丝，切好装入盆中。半个胡萝卜也切成细丝备用。