1、早上起来空腹的时候。

对于想要瘦身减肥的人，一般都有空腹喝蜂蜜的习惯，其实我们可以在早上睡醒之后来一杯蜂蜜水，就可以起到清理肠毒的作用，还有多余的脂肪也会一定程度的消耗，而且早上喝蜂蜜比牛奶还要好，可以快速的帮我们消除饥饿感和疲劳感。

2、吃过午饭之后。

吃过午饭之后，来一杯蜂蜜水再好不过了，因为中午是我们一天中很疲惫的阶段，需要补充一些糖分以及蛋白质，而蜂蜜就是最好的，而且我们还能搭配酸奶或者是水果一起食用，补充我们每天所需要的能量。

3、睡前一两个小时。

很多人都觉得睡觉之前不能吃东西，因为会长胖，其实不然，蜂蜜具有助眠的作用。晚上一杯蜂蜜水，能够让我们睡得更加的安稳，而且里面还有一些葡萄糖、微量元素，都是可以舒缓我们神经系统的，可以缓解情绪，改善睡眠治疗。