开篇的话

科普无小事，健康是大事。两性优生事关家庭幸福和谐，人类繁衍传承，社会文明进步。为助力提升公众健康素养，创建幸福家庭，提高人口素质，健康报开设

“两性与优生”栏目

，聚焦两性健康、优生优育等方面的科普话题，关注您的担心，解决您的疑惑。对于两性、备孕、*、生产、产后、育儿等方面的焦点问题、共性问题、个性问题，我们将邀请权威专家给出科学、严谨、可信的答案。

在这里，“性”事可以大胆聊，“孕”事可以放心说。

希望您既是我们的读者，也是我们的作者。期待您的关注与参与。

春暖花开日，运动正当时。春光明媚，万物向荣，休息了一个冬天的身体也正待“唤醒”。春天来了，男性适度运动，不仅能强身健体，增强肌肉力量，对抗疲乏，还能让自己在性生活方面表现更好，能延长性生活时间。在这个春天，叫醒你的身体，恢复你的活力，一起动起来！

在人们的印象中，阳痿（*功能障碍的俗称）是老年病。统计数据也证实，随着年龄的增长，*功能障碍的发生率显著上升。

但是在门诊，*功能障碍就诊的患者中，中青年男性占大多数。毕竟中青年男性因为伴侣仍处在性活跃期，一旦出现问题，就诊的愿望更加迫切。

越来越多的研究发现，性功能障碍与多种慢性疾病相关。性欲低下可能与肝硬化、慢性肝炎、结核等器质性病变有关。

阴茎的*是一个性激素、阴茎血管、神经和平滑肌相互作用的过程。*功能障碍与冠心病、高血压等心血管相关疾病以及糖尿病等代谢疾病相关，当动脉血管出现问题影响血流速度时，容易使阴茎海绵体供血不足（动脉性*功能障碍），或糖尿病引起周围血管病变，波及阴茎微血管血供导致*功能障碍（糖尿病*功能障碍）。

此外，一些不健康的生活方式，如吸烟、饮酒及肥胖，也与*功能障碍相关。而运动对于各种慢性疾病的防控均有积极影响。

久坐不动的人难“雄起”

近年来，运动与*功能之间的关系越来越受到人们的关注。久坐不动的生活方式，在中青年男性中较为常见。已知久坐的生活方式与肥胖、糖尿病、高血压等密切相关。而中青年男性发生*功能障碍与心血管疾病发病率增加显著相关。在40岁之前被诊断为*功能障碍的人患缺血性心脏病、心搏骤停、脑血管病、周围血管疾病的概率远远高于普通人。

一旦出现*功能障碍，就应开始预防这些疾病，而改变久坐不动的生活方式既简单又有效，同时，还可以预防糖尿病等其他疾病。而这些因素又都是*功能障碍的危险因素。

久坐或经常运动对*功能到底有哪些影响呢？一项研究表明，久坐的生活方式可显著影响中青年男性的*功能、性交的满意程度以及性欲。经常运动的中青年男性比缺乏运动的中青年男性，具有更好的*功能、性欲，以及更高的性交满意度。