继续向前俯身,将头平放在双手前面的地面上。伸展双膝,抬起髋部。你在保持这个姿势时应该仍然可以看到双脚和双手。
一条腿和脚靠向一只手臂,并将膝盖放在肘部上面或上臂的后端。右腿靠近右臂。右膝与手臂接触,右脚的跖球部支撑在地面上。用另一侧的腿执行完全相同的动作。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2024-01-15 03:17:08作者:YD166手机阅读>>
继续向前俯身,将头平放在双手前面的地面上。伸展双膝,抬起髋部。你在保持这个姿势时应该仍然可以看到双脚和双手。
一条腿和脚靠向一只手臂,并将膝盖放在肘部上面或上臂的后端。右腿靠近右臂。右膝与手臂接触,右脚的跖球部支撑在地面上。用另一侧的腿执行完全相同的动作。
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