月子里还有哪些调味料不能吃呢？

有‬一些调味料是‬不宜食用的‬，不宜食用的调味料有：十三香、大料、味精、大葱、蒜、茴香、花椒等，这些调味料中多数属于比较辛辣的食材，属性热、易上火、会增加便秘的风险，同时还可能影响乳汁的分泌，严重的还能导致回奶，其中的茴香，是月子餐中的禁忌‬。

那么‬，月子里‬这么多不能吃的，那坐月子都能吃些什么呢？哪些食物更适合坐月子吃？

1. 蜂蜜

蜂蜜是月子里必不可少的饮品，其营养丰富，可以有效润滑肠道，有助于帮助消化，每天温水冲服一杯即可，营养好喝又健康。

2. 红糖、红枣

红糖和红枣可以帮助产妇去除湿寒、补充气血，同时红色食物还富含铁，达到一物多补的效果。

3. 蔬菜水果‬

月子期间，新鲜蔬果一定要加热后再食用，其中含有的各种维生素可以被身体吸收，膳食纤维还可以帮助机体消化。

4. 煲汤

炖汤类食物不仅软烂易吸收，而且营养丰富，也是天然的催奶利器，乌鸡汤、猪脚黄豆汤、鲫鱼豆腐汤等都是月子里常见的汤类，需要注意的是炖汤时要尽量少放调味料和食盐。

贝塔‬妈妈‬愿每个产妇都能拥有一个完美的月子。​​​​​​​​​​