买面包，记住2种别买，多买这5种，营养好吃又健康，很多人还不懂

松软香甜的面包，是很多人都爱吃的食物，可以当作主食，比如早餐吃，但在中国基本上都是当零食吃。面包含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，可以给身体提供充足的热量，面包搭配牛奶，好吃又营养。

但并不是所有的面包都很营养，市面上有几种面包，建议大家要少买，好看好吃但就是不健康，经常吃还有害，大家一定要注意。

1、用人造奶油制成的奶油面包

人造奶油含有大量的反式脂肪，食用后不能被消化，也不能被排出，会影响心血管健康，影响儿童生长发育，损害人的认知功能，导致不孕等，所以这种面包不能吃。

除了人造奶油，含有起酥油、氢化油、食用油脂制品、氢化植物油、植物油脂、植物奶油等的面包，都不要吃。

2、吃起来特别甜的面包

这种面包肯定是加了很多糖，虽然很好吃，但对健康不利，不仅会造成龋齿，还会导致肥胖，尤其是生长期的孩子，一定要少吃，比如奶油面包、水果面包等等。买面包时不妨看看配料表和营养成分表，如果面包的热量超过1100千焦，就不要买了。

哪些面包适合经常吃呢？下面和大家推荐几种，营养好吃又健康，大家照着买准没错。

1、老面包

老面包就是老式面包，就是80年代常见的面包，是用最传统的方法制作的，不含氢化油，含糖量很少，主要原料是面粉、盐、蛋、水、黄油制作而成，吃起来非香软，是我小时候最爱吃的面包。