很多人都想要做核心训练，我们先来了解下什么是核心？核心是人体的中心部位，也就是我们的腰腹部，核心区域掌管着我们的体态和身体的稳定性；有着承上启下的作用！

核心力量够强，核心深层肌肉够稳定，我们身体也会足够稳定，走起路来气宇轩昂，昂首挺胸，不会含胸驼背如一个佝偻老人。核心稳定的人骨盆也会更加稳定，不容易出现高低肩，高低骨盆，长短腿等现象，所以核心稳定至关重要！

核心训练应由静到动，由深到去训练，先用静态的训练激活核心深层肌肉，强化核心功能，再做动态的训练，强化肌肉力量。