打呼噜的危害众所周知，这里不再一一赘述。据专家研究，打呼噜的原因不下几十种，治疗的方法也多种多样，但真正把病治好的也就…..哈哈！

闲话少说，还是谈谈自己是如何治好自己的打呼噜吧！

本人打呼噜也有几十年历史了，期间有半夜憋醒的，也有口干渴醒的，用了多种治疗方法但收效甚微。直到有一天我突然醒悟：

打呼噜的根本病因在于用嘴呼吸代替了用鼻子呼吸！这是严重的功能错位！

所以，要解决打呼噜的问题，必须要用鼻子呼吸而不是用嘴呼吸！

为此，我做到了两点：第一、入睡前保持鼻子呼吸畅通。方法就是在睡觉前反复按摩鼻腔周围，清除鼻腔中的鼻涕，确保鼻子畅通呼吸。第二、培养自己的呼吸习惯。在入睡时一定要用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸（为培养此习惯，入睡前我曾经用胶带纸把嘴粘上）。

经过持续不断的坚持，困扰我几十年的打呼噜问题就这样解决了！

鼻子是用来呼吸的，当你闲置了鼻子的功能而用嘴巴呼吸的时候，你的毛病就出来了！

希望这种不花一分钱并且能从根本上治好病的方法能帮到你！

关注我，下一篇我将给您介绍如何不花钱根治鼻炎