打嗝是一件很正常不过的事情，但是有些时候打嗝也会引起一定的尴尬。其实，经常打嗝，多是胃胀气惹的祸。一般如果出现打嗝的情况，人们第一时间就会判断是吃得太饱，但是有些时候，饿的情况也会打嗝，这其实是由于胃胀气的原因。

一、进行按摩：当感觉有胃胀气的时候，可以平躺下来，双手手心上下叠合，围绕着肚脐用力向下压，顺时针方向按30下，随后逆时针方向再按30下画圈的时候，从大圈画到小圈，按摩之后往往能感觉到胀气，得到了一定的改善。

二、进行热敷：将热毛巾放在开水当中浸泡，稍后拧干直接敷在肚子上，用力按压热毛巾，也能在一定程度上缓解胃胀气，不过应该注意小心将腹部烫伤。

三、胃胀气、打嗝可能与患者饮食不当有关，一般可以通过清淡饮食，多吃山楂、酸枣等食物，促进胃部消化，这样做一般可以有效消除胃胀气、打嗝的症状。饮食调理上，还可以适量的食用山楂、白萝卜、大枣以及山药小米粥等食物，能够起到调理脾胃、促进消化的作用，从而改善消化功能紊乱的问题，缓解胃胀气、打嗝嗳气、食管堵的症状。

四、多进行运动：发生肠胀气之后是胃肠道蠕动减慢等因素所造成的，因此在吃完饭之后半个小时左右的时间，最好是到外面去走一走活动活动，可加快胃肠道的蠕动，有助于让胃肠道当中的气体更好的排放出来，缓解腹胀腹痛等不适。