放屁，其实跟吃喝拉撒一样都是很常见的事，奈何大小便尚且能忍一忍，屁一来有时还真的难忍，有时候自己都没感觉就闷声放了个臭屁，万一是众人都在免不了尴尬。但是有人就是练就了忍屁的本事，愣是忍着不放，久而久之发现自己想要好好放个屁都挺艰难的。我们知道大小便总是憋着对相应的器官都会造成一些影响，那么憋屁是否对身体也不好呢？

所谓的放屁，其实就是一些气体通过肛门排出，这些气体大多是由于食物进入肠道消化后产生的，当肠道内气体积累到一定的程度，就会排出体外。一般来讲，如果是暂时的憋屁，感觉自己有屁放先到一个无人安静的地方悄悄放的话，这个时候这些气体其实只是暂时性地回到大肠内而已。

但是如果是经常有屁就忍着，也忘了让它及时排出来，那么气体就会堆积在大肠里，因为它们找不到排泄的地方，只有“另寻出路”，这个时候，气体中的成分会通过肠道黏膜被血液重新吸收，然后再经过一系列的循环，到达肺部，通过呼吸的时候将它排出去。所以我们才经常说，有口气的人，除了警惕口腔疾病，还要考虑是不是肠胃消化不好的原因。

经常性憋屁确实对身体还是会有一点影响。一则憋屁的习惯一旦形成，废气堆积在肠道，直接对消化功能造成影响，容易有腹胀不适的感觉，还容易发生便秘，因为废气不能排除。二则，废气不能通过肠道排除慢慢只能再次被血液吸收进入循环，可能会进入其他的器官，造成一些慢性的影响。所以，“有屁快放”这句话还是不无道理的。

尽管了解了憋屁不好的道理，但是到了一些社交场合我们还是会难免要保持少放屁。其实，那些令我们尴尬的屁往往就是臭屁和响屁，如果想要优雅地放一个屁，就是要做到声音尽量小、气味也不少太浓。

屁的成分八成是氮气，其余还有二氧化碳、氢气、甲烷等等，这些气体都是无臭味的，但是如果当我们吃了某些食物，这些食物在肠道如果产生硫化氢、吲哚等物质通过肛门排出会产生恶臭味，这就是臭屁的来源。而响屁则是因为肠胃对于碳水化合物的消化不良，从而产生了大量的气体，当大量气体给肠道造成压力就会迅速从肛门排出，因为气体比较多流通也比较快，就会形成响屁。

减少臭屁、响屁，可以通过饮食的调理来达成。首先，如果本来肠胃就不是很好，经常便秘或者拉稀，就建议多补补脾胃，增强肠胃的功能。

其次，在饮食上，不可贪吃产气食物，以及难以消化的食物。比如，淀粉含量高的食物以及碳酸饮料摄入过多都容易使放屁大声；而高蛋白质的食物以及本身含刺激性气味的食物也不可一次性吃太多，否则容易放臭屁。

此外，如果觉得平时饮食该注意的都有注意但是放屁却总是气味难闻，而且次数频繁，应该及时检查肠胃的相关问题，排除相关疾病。