*是人生中很重要的事情，初次*，需要注意的事，新手妈妈建议收藏哦！

1．叶酸是孕前3个月和孕后3个月吃，早上吃

2．牛奶*后每天1-2盒，保证摄入500ml

3．鲫鱼一周1次（降低孕期抑郁的发生率）

4．牛肉一周吃2次左右均可（预防缺铁性贫血）

5．虾一周吃1次即可（有助于胎儿大脑发育）

6．苹果可以多吃，孕妇妊娠期也可以吃，晚期甜食、水果要适量，避免糖尿病或巨大儿

7．孕早期对睡姿没要求，中期开始左右交替

8．钙片*从四个月开始吃，晚上吃效果更佳

9.DHA*在五个月开始吃效果佳，饭后一小时吃

10．铁从孕6月开始补（铁剂易便秘）

11．核桃16周开始吃，早上十点，限3颗内

12．炖汤尽量孕早期喝，后期不建议喝，主要是为了防止胎儿的体积过大而导致难产，建议在熬汤的时候尽量清淡一点，这样更适合孕妇的口味。

13．饮食要清淡，少吃辛辣、垃圾食品（偶尔解解馋还是可以的）

14．便秘吃火龙果，多喝水多走动

15．胎教的最佳时间是22周开始

最后就是要定期产检，能让你更清楚肚子里面宝宝的发育情况。那关于*，你还知道哪些需要注意的事，欢迎在评论区留言哦[比心]