私信“资料包”——领取“25.6G健身减脂资料包”

大家好，我是赛普君。曾经看到过一句话，感觉说的挺对：“看了这么多的大道理，可你依然过不好这一生。”

同样，这句话也适合那些专注腹肌训练，但是没有效果的人：看了这么多的健身干货，为嘛还是练不出腹肌、马甲线？

这些追求腹肌的人，每天按计划做腹肌训练，但效果还是不明显，到底是锻炼方式有误、还是训练强度不够，又或是饮食摄取出了问题？其实答案很简单，想浮现立体腹肌，你必须先克服这4个难点才行！

难点1：体脂率居高不下

让凹凸有致的腹肌无法早早出现的最大原因就是居高不下的体脂肪，因为脂肪是覆盖在肌肉的外层，若无法降低自己原有的体脂率，就算你一直进行高效的腹肌训练，那厚厚的脂肪层也会完全覆盖你腹肌的线条。