苹果除了生吃，也可以加热吃，很多人都会自己在家蒸苹果吃，尤其是秋冬季节的时候。蒸苹果具有很不错的食用价值，适量食用对身体有一定的好处。苹果本身是温性水果，所以蒸熟的苹果也是温性的，既不是寒性的也不是热性的。

蒸熟的苹果是温性的。

苹果本身就是一种温暖的水果。适当地吃一些苹果对你的健康有益。每天吃苹果可以补充人体所需的营养物质，如果胶和膳食纤维，可以起到抗病毒的作用。如果身体很冷，人们可以蒸苹果吃，这样可以避免苹果的凉。

十分钟左右。

蒸苹果的时间没有太多要求。大约十分钟就可以上桌。如果你喜欢味道有点硬，可以把时间缩短到八分钟左右。如果你喜欢软的口感，可以蒸20分钟。

蒸苹果很简单。你只需要把苹果去皮，切成小块，扔掉石头，把果肉放进盘子里，最后把盘子放进蒸锅里。按下开关，你不需要放任何调味品或加水。

1.提高身体素质

蒸苹果有更温和的特点。食用后，人们可以尽快消化、吸收和使用所携带的丰富多彩的维生素、果酸、碳水化合物和矿物质。特别是对于那些处于青春期的婴儿或青少年来说，吃了蒸苹果后，他们可以消化和吸收丰富多彩的营养物质。在正常代谢过程中可以考虑维生素的需要，并且可以促进其人体生长发育，也可以使其体质显著增强。

2.预防和减少腹泻

蒸苹果更温和，可以减少苹果的寒冷。食用后，不会对肠胃造成不良影响。它可以提高人体肠胃的身心健康水平。蒸苹果还可以收敛肠胃，减少炎症和细菌。它对减少人类常见的肠炎和腹泻有显著效果。为这些身心健康的人群多吃蒸苹果可以预防腹泻和腹痛。

3.健脾养胃

在日常生活中，有些人体质虚弱，患有胃寒。当他们立即食用新鲜苹果时，很可能会引起胃痛。然而，在苹果煮熟后，苹果的延展性会降低。此时，不容易对肠胃造成损害，它会显著缓解人类胃寒的症状。它可以改善肠胃的消化和吸收，还可以避免恶心、干呕、食欲不振等不良疾病。

来源：网站q2d

作者：丸子

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