美国眼科学会指出，年龄的不断增长不见得必然伴随视力的丧失。许多研究表明，运动，以及富含各种水果蔬菜的饮食可以预防导致失明的眼病，如年龄相关性黄斑变性和青光眼。

锻炼是保持适当视力健康的最佳方法之一，所以在这个夏天找一些你喜欢做的事情来保持活跃。

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锻炼对眼睛健康的影响

青光眼：

适度的体育锻炼，比如每周散步3次，可改善视网膜和视神经的血液流通。

AMD:

每周锻炼 3 次的人比不锻炼的人更不容易发展AMD

关于锻炼的几点建议

• 每周 3 或 4 次在户外快走 20 分钟
• 20分钟的有氧运动
• 30分钟的尊巴舞/任意舞蹈
• 跑步
• 20分钟的瑜伽锻炼