01

坚持早起一杯温开水

可以加速全身的血液流动，稀释血液，降低血液的稠度，有效地排出毒素和积累在血管的垃圾，帮助排便。

喝水的正确方法：

1.多喝水，但不要过量。

成年女性每天摄水量1500ml，男性1700ml，注意每日不要超过3000ml，避免“水中毒”。

2.不口渴也要喝水。

3.热水不超过65℃。

4.分时间段有效喝水。

如起床1杯，工作间歇1杯，餐前一小时1杯。

5.不要执着8杯水。

喝多少需要根据自己情况来判断。

02

用洗脸巾洗脸

一次性洗脸巾要比毛巾干净柔软，不易伤害到皮肤角质层。不但可以洗脸还可以用来卸妆。

正确洗脸方法，你洗对了吗？

误区：

1.洗脸用冰水、烫水或者冷热交替；

2.卸妆洗脸前不洗手，直接就用洗面奶。

3.洗脸之后自然干。

4.用湿毛巾擦脸。

正确方法：

1.洗脸时用温水洗脸，否则皮肤会变的敏感 。

2.卸妆洗脸之前先洗干净手。

3.洗完脸后记得用一次性的洗脸巾轻轻地压在脸上，把脸上的水吸干，切记不要来回擦拭皮肤。

4.把脸上的水擦干后用护肤品锁水。

03

敷面膜

每周敷面膜2-3次，让皮肤有充足的水分，这样不管化妆与否，皮肤都能保持很好的状态。

面膜敷完之后不要忘记敷一下颈部，以免产生颈纹。

敷面膜正确方法：

1.一般一周敷2-3次就够了。

2.在洗澡后敷面膜。

3.洗脸后，建议先用爽肤水打底，再敷面膜效果更好。

4.最佳敷面膜时长是15-20分钟。

5.根据肌肤状况选择适合自己的面膜。

04

每天涂润唇膏

唇膏具有保湿、修护肌肤、缓解干燥的功效，能够使唇部保持水润，并预防或消除因干燥而产生的嘴唇干裂、脱皮等问题。