来源：小云营养师

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虽然白开水是最好的饮品，但在养生界内，花茶却具有非常重要的地位，对于女人来讲和喝对了花茶不仅能让自己看起来气色更好。玫瑰花就是其中的一种很好的养颜的花茶。玫瑰花茶性质温和、很适合天天饮用，特别是女人，尤其是在职场的女人，如果感觉气血堵了，脸色发黄长斑了，玫瑰花就可以作为很好的食疗，从而让自己变得越来越漂亮。

食材：玫瑰花15克、大枣3-5个

由于生活节奏的不断加快，人们也越来越浮躁，而玫瑰花和红枣一起泡水喝却具有静心安神的作用，同时也能改善睡眠。因此平时情绪波动大、脾气暴躁或是睡眠质量差的人，可以尝试饮用红枣玫瑰茶，能够宁心安神，缓解精神压力，并且改善睡眠，提高睡眠质量。

作用：

补气养血、宁心安神

注意：

红枣和玫瑰花都性温，因此不可服用过量，否则有可能出现上火便秘的情况。此茶还具有活血的功效。因此经期内最好不要服用此款茶，不然有可能增加月经量，从而延长经期

食材：玫瑰花15克、枸杞子15克

作用：

1.玫瑰花富含多种营养成分，如维生素C、花青素等，具有美容养颜的功效。

2.枸杞中含有丰富的多糖和氨基酸等营养成分，能够调节气血、增强免疫力。

3.玫瑰花和枸杞都具有较强的抗氧化作用，能够清除自由基，延缓衰老。

注意：

1、玫瑰花和枸杞都属于中药材，如果有慢性疾病或对其中任何一种材料过敏者，应慎用或避免使用。

2、搭配的比例应该适当，不宜过量。

玫瑰花原产于中国，是蔷薇科蔷薇属灌木，为重要的香科植物。 中医记载，玫瑰花性温、味甘、微苦、入肝、脾经。

1.活血化瘀：玫瑰花性温，具有活血化瘀效果，经期服用玫瑰花，能够促进血液循环，并且能缓解血瘀体寒引起的痛经。

2.温胃健脾：玫瑰花有调节脾胃功能的作用，能健脾益气、和胃降逆、可以起到帮助改善消化、增进食欲的作用。

3.疏肝解郁：玫瑰花中的精油成分可平抚情绪，特别是沮丧、哀伤、忌妒和憎恶的时候，玫瑰花可提振心情，舒缓神经紧张和压力。

4.养颜美容：玫瑰花中含有丰富的维生素经常服用玫瑰花能够改善肌肤状况，有效红润肤色，润泽肌肤。

1、玫瑰花尽量不要和茶叶泡在一起喝，因为茶叶有大量的鞣酸，因此会影响玫瑰花疏肝解郁的 作用。

2、玫瑰花有活血的作用，因此月经量过多的人在经期尽量不要饮用。

备注：以上食疗仅供参考，如有不适尽快就医！