克服恐惧是日常中经常会遇到的问题，如何科学地克服恐惧？恐惧作为一种反应是天生的，通过对特定情境或是人物的恐惧反应习得，将天生的恐惧与后天的活动联系在一起。

·恐惧既然是天生的，那就是必要的。因为祖先可能就是害怕蛇的，这种害怕有利于它们的生存。

·对火的恐惧，儿童一开始是不怕火的，但一次烧灼作为惩罚的经历让体内自动地形成一种应对反应，将火和疼痛感联系在一起，下次再遇到火就会自动地恐惧，从而能避开火而保护自己。

·对鬼怪的恐惧，从来没有被鬼怪伤害过，但可能来自于祖先所谓的集体无意识。

·还有更大的一部分来自于恐惧情境的泛化，比如一次黑暗中行走，突然被朋友故意吓着，下次就会把由朋友吓导致的惊慌反应和黑夜联系在一起。

这么看来，恐惧是一种必要的情绪反应，不能完全克服它，但可以通过科学的方法来降低它对我们的影响。