既然口才如此重要，与我们的学习、生活、工作密不可分，是一辈子都要用的技能。那我们有什么理由不好好训练一下自己的口才能力呢？可以这样说，在当今社会要想吃好饭就得说好话。然而，在工作学习中往往事与愿违，我本来有一个非常好的想法想告诉大家，或有一个好节目要表演一下。

可当我们站在台上的时候，往往心跳加速、呼吸困难显得很紧张，更有甚者面红耳赤不知所措。为什么会这样呢？我们会不断地问自己，平时在生活中说话不是很顺畅、很轻松吗？这是为什么？这些都是恐惧在作怪。只有鼓足勇气找回自信，放开自己才能战胜恐惧，才能更愉悦地展示口才。引起自卑心理的原因：

·1.由于口语表达能力不强而自卑。每个人都有种要面子的心理，生怕自己说不好，会遭到别人的嘲笑。所以，一想到别人的嘲笑就会紧张、会害怕，你越紧张、害怕就越说不好。

·2.曾经的经历带来的心理阴影。小时候，我们都活泼开朗无拘无束，为什么长大了反而变得胆小害怕了呢？许多人是因为曾经有过被人嘲笑的经历，这样致使他以后不敢再无拘无束地讲话。

·3.由于学历低或能力不强而自卑。有些人感觉自己学历低或能力不强而自卑，不敢在众人面前讲话。这部分人说话声音通常比较轻、比较小、缺乏自信。

·4.由于准备不充分而紧张。有时候，我们由于没有准备被临时点名上台讲话，这时你因为没有准备好，所以一下子会紧张。

·5.存在生理缺陷而自卑。少数有生理缺陷或生理障碍者，最怕在众人面前说话。如天生声音嘶哑者、口吃者，从小养成了一说话就眨眼习惯的人，都很害怕在众人面前说话，唯恐一说话就暴露了自身的毛病，这样就产生了习惯自卑心理。

这些自卑的心理就像一块块巨石压在了我们的心头，阻碍了我们口才的正常发挥，战胜恐惧心理的方法：

·1.保持适度紧张。许多人的上台都存在不同程度的紧张，包括一些著名的演说家。因为我们很认真、很在乎，所以就会紧张、生怕讲好，会对不起听众，