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小鱼仔的营养价值及功效(墨鱼仔的功效与营养价值及禁忌)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2024-02-11 08:49:50作者:YD166手机阅读>>

今天要和大家分享一道十分鲜美的菜,小鱼爱上小虾,味道很好,赶快一起来学习吧!

营养成分:

小河虾具有补肾壮阳,通乳抗毒,养血固精,化瘀解毒,益气滋阳,通络止痛,可以有效治疗贫血,二者搭配,营养价值更高。 小鱼仔富含钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益。

小贴士:

1.此菜最好选用大的河虾,再搭配嫩仔鱼,味道更好。

2.河虾把虾须剪掉,成菜效果更好。

小鱼仔的营养价值及功效,墨鱼仔的功效与营养价值及禁忌(1)

主料:小鱼150g、河虾 150g

配料:紫苏10g、尖青椒23g、小米椒15g

调料盐:3g、味精5g、料酒3g、胡椒粉5g

辅料:姜15g、蒜噼15g、葱10g

味型:咸鲜酥脆

烹调技法:炸、炒

制作流程

刀工处理

1.尖青椒、小米椒切圈,蒜瓣、葱、紫苏切米。

2.姜拍松腌渍

3.姜、葱装入碗中加盐、味精、料酒,抓匀做出葱姜汁。

4.再分别倒入小鱼、小虾在碗中抓均匀,腌渍10分钟。烹调、成菜

5.净锅倒入油1000g,烧至六成油温,分别下入小鱼、小虾,炸至金黄酥脆捞出备用。

6.锅留底油,下入蒜米、尖青椒、小米椒爆皮。

7.下入小鱼、小虾炒匀。

8.调味,加入盐、味精、胡椒粉稍炒。

9.下入紫苏、葱花拌匀。

10.装盘成菜。

★贴心提醒:

1.腌小鱼小虾要炸酥,腌渍时注意少放盐,防止太咸。

2.小虾、小鱼要炸酥,油温的控制是关键,油温六成,炸出来的小鱼、小虾才香酥不油腻。

今日份的美食分享就到这里了,想了解更多美食做法欢迎关注小编哟

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