酸梅汤是正经的一款夏日饮料，有人说多喝酸梅汤好，有人说不好。那么到底好不好呢？酸梅汤是不是适合全部的人呢？今天我们就来说道说道。

酸梅汤是可以天天喝的，尤其是容易中暑的宝宝，我们不妨在宝宝出门之前就给他灌上一壶酸梅汤，随身带着，这样可以帮助孩子再户外运动后快速补充体液，调节电解质平衡，预防中暑。

还有一点很重要的，酸梅汤不要喝冰凉的，我们熬完酸梅汤，可以把它放到冰箱里去冷藏保存，防止变质，但是我们在喝的时候，尤其是给小孩子喝的时候，一定要拿到室温去缓一缓，让它变成室温的温度了，再给他喝。太凉的食物，容易伤害的我们小孩子的脾胃，对宝宝后期的生长发育都是非常不利的。

材料：

乌梅25克，乌枣25克，山楂40克，甘草3克，红豆蔻3克，陈皮3克，桂花3克，食盐3克，洛神花3-5克，冰糖150克。

步骤：

将除桂花以外所有的材料放到2500毫升的纯净水里浸泡三个小时，然后大火煮25-30分钟，关火后放入桂花，在焖一个小时即可

TIPS：

接下来我们就来说一说不同体质的宝宝，他们去喝酸梅汤的时候，有什么需要我们要求注意的，或者有什么额外增减的一些小技巧。

脾气暴躁的宝宝：

我们知道乌梅是有非常好的平肝的作用，我们有的宝宝肝火非常的旺，非常急躁，容易发脾气，动不动就生气，这样的他的肝火会比较旺，所以我们的汤水里最主要的一个材料就是乌梅，在北方地区这样的肝火旺的症状会更加明显。我们用乌梅去熬酸梅汤，可以非常好地帮他们去降噪，然后缓解干起。