对每个女性来说，痛经都是一个绕不开的话题，其痛苦程度足以让一些女性“谈经色变”。

有些女性在月经期前后，出现周期性的小腹剧烈疼痛、坠胀，头晕头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻、四肢发凉、脸色苍白，甚至引发晕厥，这些都是痛经时的典型表现。

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经2类。

有些女性的月经一直很正常，但因经期受寒、淋雨、游泳、洗冷水澡或贪凉饮冷、过度劳累等，也有可能引发痛经。

而中医有很多方法，可以帮大家缓解痛经。

●当归元胡汤

取当归、赤芍、枳壳、延胡索、五灵脂、乌药（先煎）、香附各10～15克，川芎、桃仁、红花、牡丹皮各6～12克，甘草3～9克，水煎服，每日1剂，早、晚分服。

此方有理气化瘀、调经止痛的功效，适合气滞血瘀型痛经，常表现为经前或经期小腹疼痛、拒按、下坠或刺痛，经色紫黑，有血块，块下后痛减，月经量少或淋漓不畅，常伴有胸胁胀满、乳房疼痛、舌紫暗或有瘀斑的女性服用。

●附子干姜汤

取附子（先煎）、川芎、乳香、小茴香、肉桂、干姜各6～12克，当归、赤芍、延胡索、五灵脂、蒲黄（包煎）、苍术、茯苓各10～15克，水煎服，每日1剂，早、晚分服。

此方有温经散寒、化瘀止痛的功效，适合寒湿凝滞型痛经，表现为经期或经后小腹冷痛或绞痛、拒按，得热痛减，经量少，月经色淡有血块，经行不畅，多伴有畏寒腹泻，舌边紫，有时牙龈紫暗的女性服用。

●当归半夏汤

取当归、吴茱萸、赤芍、党参、小茴香各10～15克，川芎、附子（先煎）、干姜、半夏、牡丹皮、桂枝、麦冬各6～12克，阿胶（烊化）10克，水煎服，每日1剂，早、晚分服。

此方有温经活血、暖宫止痛的功效，适合阳虚内寒型痛经，表现为经期或经后小腹冷痛，喜按喜温，月经量少，经色暗淡，常伴有腰膝酸软、夜尿增多、性欲减退等症状的女性服用。

●党参香附汤

取党参、黄芪、白术、当归、熟地黄、白芍、香附、延胡索各10～15克，生地黄、川芎各6～12克，水煎服，每日1剂，早、晚分服。

此方有益气养血、调经止痛的功效，适合气血虚弱型痛经，表现为经期或经后小腹绵绵作痛，且有下坠感，喜按，月经量少、色淡、质清稀，常伴有腰痛酸软、面色苍白、神疲无力、大便清稀不成形的女性服用。

●丹皮元胡汤

取牡丹皮、生地黄、当归、白芍、香附、延胡索、红藤各10～15克，川芎、红花、黄连各6～12克，败酱草15～30克，水煎服，每日1剂，早、晚分服。

此方有清热利湿、化瘀止痛的功效，适合湿热下注型痛经，表现为经前小腹疼痛拒按，有灼热感，或有腰骶部胀痛，经色暗红，月经质稠、有血块，多伴低热起伏、带下黄稠且有异味的女性食用。

●当归阿胶汤

取当归、白芍、山茱萸、山药、杜仲、续断、香附、熟地黄、枸杞、怀牛膝各10～15克，阿胶（烊化）10克，艾叶6～10克，水煎服，每日1剂，早、晚分服。

此方有滋补肝肾、调经止痛的功效，适合肝肾亏虚型痛经，表现为经行1～2天后小腹开始隐隐作痛，经色暗淡、量少、质清稀，可伴有腰膝酸软、潮热盗汗、耳鸣心烦的女性食用。

此外，可以用治疗痛经的常用中成药来达到缓解痛经的目的。

如口服艾附暖宫丸，每次1丸，每日2次，经前1周开始服用，经停后停服，有温经散寒的功效，适用于阳虚内寒型痛经；

口服复方益母草口服液，每次10克，温开水冲服，每日2～3次，经前1周开始服用，经停后停服，有活血调经的功效，适用于瘀血所致的痛经；

口服田七痛经胶囊，每次3～5粒，温开水冲服，每日3次，经前1周开始服用，经停后停服，有调经止血的功效，适用于气滞血瘀型痛经。

注意：每人体质不同，用药前请先咨询临床医师，切勿自行用药。

●益母草鸡蛋羹

取益母草50克，延胡索20克，鸡蛋2只。将益母草、延胡索洗干净，放入锅中，加水煎煮40分钟，取汁，再打入鸡蛋搅匀，上锅蒸成鸡蛋羹。上、下午分食，于经前连服1周。

此羹有活血化瘀、行气止痛的功效，适用于气滞血瘀型痛经。

●红花山楂酒

取红花50克，生山楂200克，一同浸入500毫升白酒中，1周后饮用即可。可在每月月经前3天开始饮用，每日2次，每次饮用10毫升。

此酒有活血化瘀、通经止痛的功效，适用于气滞血瘀型痛经。

●艾叶生姜红糖饮

取艾叶10克洗净、晾干、切碎，生姜20克洗净、切片，连同艾叶一起放入砂锅中，加水煎煮30分钟，去渣取汁，加红糖搅拌均匀，再煨煮至沸腾即可。每日1剂，经前10天开始服用。

此方有温经散寒、活血止痛的功效，适用于寒湿凝滞型痛经。

●艾叶桃仁粥

取艾叶10克洗净，桃仁15克捣碎，一同放入锅中，加适量清水，煎煮40分钟，去渣取汁，再放入60克粳米熬煮成粥，加红糖调味即可。于月经1周前开始服用为佳，上、下午分服。

此方有温经散寒、活血止痛的功效，适用于寒湿凝滞型痛经。

●归枣桂圆鸡蛋汤

取红枣100克，桂圆肉50克，当归30克，鸡蛋2枚。将红枣、桂圆肉、当归洗净，一同放入锅中，加水煎煮30分钟，待枣熟后，去当归，打入鸡蛋即可。经前连服7天，早、晚分服。

此汤有补血活血、调经止痛的功效，适用于气血虚弱型痛经。

●归芎米酒蛋

取当归、川芎各5克，米酒20毫升，鸡蛋2枚。将当归、川芎与鸡蛋同煮，蛋熟后去渣及蛋壳，调入米酒，饮汤食蛋即可。每日1次，于经前1周开始食用为佳。

本品有补血活血、调经止痛的功效，适用于气血虚弱型痛经。

●赤小豆桃仁红糖羹

取赤小豆100克，桃仁20克，红糖30克。将桃仁、赤小豆洗净，入锅加水，武火煮沸，改文火煨煮至赤小豆、桃仁熟烂，再加入红糖，待糖溶化后即可。可于月经前1周连续饮用，代茶频饮。

此方清热利湿、化瘀止痛，适用于湿热郁结型痛经。

●针灸

取足三里、三阴交、气海、关元、中极等穴，针刺后加灸效果更佳。

耳针可选用子宫、交感、皮质下等穴。

●按摩

在经前3天内，每晚双手重叠，掌心向下压于小腹正中，逆时针旋转按摩10分钟，同时从小腹至脐部反推30～60次，也能缓解痛经。

除了服用中药、针灸、按摩和食疗之外，养成良好的生活习惯、注意经期保健、积极治疗妇科疾病也是避免痛经不可或缺的方面。

来源/微信公众号 “科普酱紫蛙”