1、高蛋白食物，对于有血小板低现象者，平时在饮食中应多吃一些含高蛋白的食物，可有效改善血小板低，因为蛋白质是各种血细胞增殖以及分化和再生的基础，所以建议平时可多吃牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类以及豆类等高蛋白食物。

2、含铁多的食物，血小板低多吃一些含铁量高的食物，可预防贫血发生，同时还可促进血细胞的增殖，从而可以增加血小板的含量，含铁高的食物有动物肝、禽类、瘦肉、蛋黄等，还有荠菜、菠菜、番茄、麦麸、银耳、香菇等，这些都含有较高的铁元素。

3、含维生素高的食物，血小板低时应多吃一些维生素丰富的食物，这样不仅可改善贫血，同时对于预防出血也有利，如可选择一些含有维生素B1、B6、K 和C的食物，一般含维生素高的食物主要有新鲜的蔬菜、水果，还有就是动物的肝肾。

4、偏寒凉类食物，按中医来看，血热易妄行，平时可适当吃一些偏寒凉食，如荸荠、莲藕，还有黑木耳、梨等，另外血小板低者还可常用黄芪、红枣、山药、枸杞子、藕节、扁豆、核桃仁等物煲粥食用，不仅易消化，还易吸收，对补充血小板有不错的效果。

5、养血食谱，如花生红枣汤，可取适量的生花生米、红枣、冰糖，先把生花生米和红枣洗净后入锅，加适量的清水煮到熟透后加入冰糖搅拌均匀即可喝汤、嚼食红枣和花生。有温补脾胃，养血益气的作用，对于各种类型的血小板减少有一定的辅助调治作用。