1岁内宝宝的主食应该是奶，对于刚添加辅食的宝宝来说，应该以易消化吸收的高铁米粉，作为谷物类的来源。

哪些是1岁前不能吃的食物？

调味品类：

❌食用盐、食用糖、酱油、味精、蜂蜜等

食物类：

❌糯米、皮蛋、蜂蜜、咸菜、腌肉、高汞的鱼

零食类：

❌果冻、汤圆、薯条、奶油、罐头、巧克力、冰淇淋、蜜饯等

饮料类：

❌果汁、鲜奶、豆浆、碳酸饮料、功能饮料等

水果类：

❌芒果、菠萝、荔枝、杏子、柿子等

以上食材主要以常见食物为主举例。

特别要注意这些食物千万不能给宝宝吃：

⚠️蜂蜜：含有肉毒杆菌，会引起中毒

⚠️腌制品：含有大量的亚硝酸盐

⚠️蛋清：蛋白分子较小，易过敏

⚠️含汞量高的鱼

⚠️带壳海鲜：容易导致婴儿过敏

⚠️含大量草酸的蔬菜：韭菜、苋菜等，会影响食物中钙的吸收

⚠️芒果：含有醛酸等化学物质

⚠️菠萝：含有菠萝蛋白酶等多种活性物质

⚠️功能饮料：富含电解质对宝宝成长不利

⚠️盐：造成肾脏负担

⚠️糖、果汁、茶水：含有丰富的咖啡因影响宝宝睡眠

这些一岁前不能吃的食物，可能会让1岁看起来像是个分水岭，认为很多禁忌都会随着1岁的到来而被打破。1岁并不是一个刻板的时间点，而是一个用来帮助大家掌握的参照物。

对于食物是不是应该给宝宝吃，以及何时给宝宝吃，应该结合各个方面综合考虑，不能一到某个时间点就立刻必须要加某样食物，每个宝宝都有自己的特性，在原则基础上，充分考虑宝宝的接受度，再来决定吃什么，怎么吃，切不可人云亦云哦！

#2022育儿季#