一到冬天，很多人都会有这样的经历：

嘴唇干燥甚至干裂，嘴角刺痛，有时唇边甚至长出一圈又白又硬的皮屑。

有些人会直接上手撕，一个不小就把嘴唇撕得伤痕累累；还有些人忍不住伸出“罪恶”的舌头，结果越舔越干......

事实上，润唇膏不能涂得太频繁，因为这会导致嘴唇自身的屏障能力下降！

别担心~今天就给大家介绍几个妙招，轻松应对嘴唇干裂脱皮等问题！

冬天里气候干燥，嘴唇由于受到黏膜结构、内外环境、干湿条件和各种理化因素的影响，这些因素都导致嘴唇比较容易干裂、起皮。

具体来说，和皮肤不一样，嘴唇没有油脂腺和汗腺，就容易变得缺水变干。

嘴唇起皮干裂后，很多人下意识就会舔，千万别这么做！

可能有些人会觉得，舔一舔能滋润干裂的嘴唇。

大错特错！经常舔嘴唇，只能通过唾液使干燥的嘴唇得到短暂的湿润。当被舔的唇部水分蒸发时，会带走嘴唇内部更多的水分。

再说了，唾液中含有淀粉酶、黏液素等物质，比较黏稠，舔在发*嘴唇上等于涂上一层“糨糊”，碰到干燥的空气，水分会很快被蒸发，以致引起深部结缔组织的收缩，唇黏膜发皱。

这就造成“越舔越干，越干越舔，越舔越痛，越舔越裂”的恶性循环。

保护嘴唇，可以每天用温水洗嘴唇3～4次。

1、多喝水

多喝水呀，朋友！这是养生不变的真理，啥时候都要多喝水。

2、多吃生津滋阴的食物

多吃些滋阴润燥食物，比如梨、荸荠等。沙参、玉竹、雪梨、百合、银耳、蜂蜜、白萝卜。

此外，酸性食物有生津之效，减轻秋季舌干少津，比如葡萄、橘子、柚子、橄榄、乌梅、山楂等。

3、注意膳食平衡

不偏食，不挑食，多吃富含维生素B2的食物，如新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、粗粮、豆制品、牛奶、动物肝脏等。

这是因为，秋冬天气寒冷，空气干燥，人体皮肤黏膜血液循环相对较差，皮脂腺分泌减少，如果新鲜蔬菜吃得少，维生素B2和维生素A摄入不足，嘴唇就会出现干痒甚至开裂等现象。

4、推荐一款滋阴锁水茶

材料：石斛5克，枸杞子5克，无花果10克，黄芪5克。

喝法：一日一剂，复煎一次，每周三剂，连饮三日。每次加水约1000毫升，代茶饮。

煎煮方法：

1、养生壶煮法：全方入养生壶，按花茶功能键，自动煎煮到保温功能即可。

2、家常煮法：明火大火煮开，小火煎煮15分钟即可。

5、涂润唇膏，还是有必要的

润唇膏对于唇部干裂问题还是很管用的，所以该涂还是得涂！

不过，咱们上边说了，过度使用润唇膏还可使嘴唇自身的屏障能力下降，唇部少量的皮脂腺分泌能力降低。这时候一离开润唇膏，嘴唇自然就很干，有些人还会因此对唇膏产生依赖。

所以，建议每天使用唇膏不要超过3次。

此外，不要使用劣质或不适合自己的唇膏，不要盲目去纹唇，不要随意使用抗生素或激素类软膏；应尽量选择成分简单的无色唇膏；过敏体质者，可使用白凡士林或鱼肝油软膏。