世界杯了，你熬夜不？

四年一度的足球盛宴，对喜爱足球的朋友来说，纠结的不是熬不熬夜的问题，而是用什么办法熬夜才能保证精神百倍的看完球赛，第二天还能神采奕奕的跟别朋友夸夸其谈。最重要的是，如何不影响第二天的工作。

这似乎回到了一个鱼和熊掌不可兼得的哲学问题上。

世界杯我所欲也，工作亦我所欲也。两者不可兼得，挠挠头只能舍生而取义....

舍生取义且不说，让家人唠叨几句是肯定的，平添了家人对球迷朋友熬夜伤身体的担心。

不过平时一直忙碌工作，难得遇到了自己心心念期盼了四年的世界杯，根本不可能错过。那么各种熬夜提神的办法都开始涌现了。

有喝浓茶的、有喝咖啡的、有约朋友泡大排档的、有去酒吧的......

而有些人纠结的完全不是这些。比如隆桑，只纠结泡一杯参茶是浓一点还是淡一点......

其实大家只想到了常规的熬夜办法，却忘记了一些既健康，又养生，将对身体损伤降到最低的办法，那就是人参。

没错，大家都知道晚上吃人参容易影响睡眠，怎么就没想到人参提神呢？

其实熬夜喝参茶是最好的选择，即有提神醒脑的作用，又可以兼顾养生保健，缓解第二天的疲劳，降低对身体的损伤。

人参提神的效果，与咖啡、浓茶完全不同。

咖啡与茶提神的效果都来自咖啡因。两者的区别在于咖啡来的更直接，茶因为含有茶多酚，会使茶里的咖啡因比较均匀的释放，延长作用时间，相对咖啡更柔和一些。但需要注意的是，咖啡因的提神作用是刺激中枢神经，使大脑较为清醒，能力充沛，但这是一种透支精力的方式，并且长期食用的人，会对咖啡因产生依赖。

而人参提神，其实是安神。安神并非是催眠，而是调节中枢神经系统，人参对中枢神经系统有兴奋作用，也有抑制作用。人参皂苷Rg类有兴奋左右，人参皂苷Rb类有抑制作用。而兴奋作用相对明显，但随着时间的延长，两种皂苷的相互作用，进而起到无论是神经系统过于兴奋，或者过于疲惫都将调节到趋于正常的状态，这就是人参为何又提神，又安神的原因。其本质是对神经系统功能的调节能力，而非促使大脑兴奋的功能性饮品。而且，使用人参不会产生依赖性。

再则，熬夜发困第一是生活习惯问题，生物钟会决定人的作息时间，所以熬夜的时候会在每天休息的时间产生睡意，这一点人参对神经系统的调节作用可以大幅度缓解。更主要的是熬夜会使大脑处于缺氧的状态，进而产生睡意。而人参有强心的作用，可以增加心脏的收缩力，减慢心率，在心功能不全时，强心作用更为明显。进而增大的血氧含量，使大脑处于非缺氧状态，进而减少困意。

大家都听过熬夜就是熬心血，次日天气色不好，精神萎靡。因为熬夜会消耗体内津液，导致津液不足，体现为面色发黄、容易上火。而人参有调节人体内分泌系统的作用，有养血生津的功效，在熬夜过程中对身体健康的影响，可以用人参进行缓解。

最主要的是，熬夜会使人皮肤老化，形成色斑，黑色素沉淀，以及形成皱纹。人参可明显的延缓细胞寿命，清除体内致衰老的自由基，保护生物膜，促进脑干MAO-B活性，使大脑皮层NA趋于年轻化。

所以，熬夜的时候来一杯参茶，提神醒脑。熬夜之后，来一杯参茶，养生养颜。

世界杯熬夜，你是准备一杯参茶，还是来一杯咖啡或者浓茶呢？

总之，生活要有追求自己喜爱的冲动，但身体健康在最重要。如非必要，大家还是要早注意健康的作息时间，才是养生保健的王道。