皂角米吃了对我们的身体有非常滋补的效果，可以搭配其它的食材食用，下面我们一起来看看乳期吃皂角米会回奶吗。

哺乳期吃皂角米会回奶吗

皂角米一般来说不会回奶。

皂角米是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品，是一种高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪的食物。皂角米有下奶的作用，哺乳期吃皂角米可以帮助产妇下奶，而且皂角米中有丰富的膳食纤维，产妇吃了皂角米可以帮助产后瘦身和恢复身材，所以哺乳期吃皂角米是比较是适合的。

事实上，产妇只要在产后多喝汤，多喝水，如果汁，牛奶等营养品;比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤，鱼汤，排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌,效果良好。

哺乳期怎么吃皂

角米皂角米木瓜盅

原料：皂角米10克，木瓜一个，冰糖些许。

做法：

1、将皂角米放水里泡一晚上，发至2倍大备用;

2、将木瓜横剖，将籽挖净，把泡发的皂角米舀进木瓜;

3、将加入些许冰糖的木瓜盅放入蒸锅;

4、顶盖用牙签插紧，大火蒸二十分钟，起锅即食。

哺乳期每天吃多少皂角米合适

产妇每天吃10克的皂角米是比较好的，皂角米中有丰富的膳食纤维，能够治疗便秘，因为哺乳期的关系，产妇吃多了皂角米就会产生腹泻的情况，所以，产妇不宜吃太多皂角米，10克就可以了。