先来说结论：枕头用久了是要的。

下面分成两部分来详细说说：一是为什么要换枕头，二是多久换一次枕头。

三个枕头叠在白色的背景上;多伦多加拿大安大略省

为什么需要换枕头？

1. 枕头用久了会变脏。

我们每天约有三分之一的时间睡在枕头上。

有的人睡觉流时流的口水、脖子与头发散发的热气与汗水、皮肤掉落的皮屑，都会不断地透过枕头套的布面缝隙，累积在枕头上。

枕头长期吸收口水、汗水、热气，容易变脏或者产生霉斑。

这就导致枕头容易变脏、生霉斑、成为尘螨大本营。

枕头是一个潮湿温热的环境，适合尘螨滋生，接近呼吸道系统，容易引发过敏。

2. 枕头用久了会被压瘪。

我们头部约占身体重量的8%，以一位成人120斤的重量来算，枕头每晚承受将近10公斤的重量，长期重压之下，枕头逐渐被压瘪。

睡在压瘪的枕头上，容易引发肩颈酸痛，甚至引起颈椎病、头痛、睡眠呼吸阻碍等问题！

所以说，枕头用久了，还是要更换的，下面来看看枕头多久更换一次。

明亮的枕头隔离在白色Bright pillows isolated on white

枕头多久换一次？

有专家说，枕头最好1-3年换一次。

我知道你们听到是专家说的，有些人可能就嗤之以鼻了。

不管怎么说，还是有参考价值的，下面给大家收集了几种常见的枕头更换时间：

1. 化纤枕：3个月更换一次
2. 羽绒枕：2-3年更换一次
3. 乳胶枕：3-5年更换一次
4. 记忆枕：2-3年更换一次
5. 茶叶枕：1-1年半更换一次

记忆棉乳胶枕原图

说到这里，也许你会怀疑，这是厂家的套路，就是要我们快点更换枕头。

我的枕头睡得好好的，为什么要换呢？

没关系，我只是给大家收集参考数据而已，至于换不换，还得您决定。

但是，如果你的枕头出现以下情况，建议你还是尽快换枕头吧。

1. 枕心泛黄、出现霉斑（枕头太脏了）
2. 枕头发出臭臭的味道（都臭了）
3. 枕头出现结块、压下去不回弹（枕头都变硬了）
4. 一觉醒来肩颈酸痛（枕头高度不合适）
5. 枕头拍打蓬松后，躺下去没多久又扁了（压瘪了）

床垫Mattress

白天上班已经很操劳了，晚上睡觉时，一个舒舒服服的枕头，真的很有必要。

如果你的枕头该换了，就早点换吧，一个枕头并不是很贵。